什么是皮褶卡尺(Skinfold Caliper)？

皮褶卡尺是一种用来测量身体上非瘦身组织数量的夹持装置。通过扩展，它可以用来粗略估计身体脂肪的百分比。这个装置通过轻轻捏住身体的各个部分并测量两个钳子之间的距离来测量松散的皮肤和组织测量皮褶时，皮肤被夹在拇指和食指之间作为体重管理制度的一部分，有几种方法可以计算出体脂，尽管与其他方法相比，它是最不准确的方法之一。体脂百分比是减肥中有价值的统计数据，因为它区分了不需要的体重，如脂肪和必要的体重，如肌肉。与体重不同，体重百分比是一种更精细的测量方法，通过数学公式得出，皮褶卡尺测量可以提供一个组成部分。本质上，皮褶卡尺测量一个人身体上的脂肪量皮褶卡尺通常用于跟踪身体成分随时间的变化，而不是通过一次性测量提供价值以这种方式，通常使用皮肤皱褶测量作为原始比较数据，没有任何身体脂肪百分比的转换。卡尺读数的减少可以推断出身体脂肪水平的下降。健身专家建议在数周或数月内每天测量，每天在同一时间进行。各种因素可能会影响皮褶卡尺测量的准确性，因此在身体不同位置进行多组测量对于获得可靠的平均值至关重要。卡尺还必须正确校准和维护，以使读数有效身体上的传统位置适合进行皮褶卡尺测量，包括胸部、腹部、大腿、肩胛骨下的区域和手臂后部，皮肤皱褶应远离任何潜在的肌肉，并将卡钳应用于皱褶处。读数应始终在身体的同一侧，通常是右侧。大多数卡钳，无论制造国，都以毫米为单位给出读数一个全面的监测策略要求每天至少在其中几个区域进行三次测量，并跟踪平均值。在更多区域进行更多的测量可以降低误差的可能性，并提高统计数据的可靠性。一旦测量值被取出来并取平均值，就可以直接进行测量记录或插入体脂方程式以确定百分比摔跤运动员必须保持身体苗条并保持最低水平的体脂。