什么是空中拳击(Aeroboxing)？

有氧拳击，或称有氧拳击，是一种将武术与激烈的有氧运动相结合的有氧运动。它是一种非战斗、非接触的运动，模仿拳击中的许多动作，但将它们从武术的背景中移除。有氧拳击的目的是建立和保持身体健康；它能强健肌肉，并能极大地改善心血管健康状况。大多数开设有氧拳击课程的健身房并不强调自卫，但也有人声称，这种运动可以提高个人在必要时自卫的能力。一般来说，练习有氧拳击的女性比男性多，但这项运动对两者都开放性别和所有年龄段。一般来说，练习有氧拳击的女性比男性多。有氧拳击的起源很可能可以在太极拳中找到，太极拳是许多拳击手练习的一种训练前或搏击前的活动。太极拳的核心是，与想象中的对手搏斗；没有接触，只有一个人参与。这样的练习有助于伸展肌肉，在即将到来的战斗中使用；它也有助于战士的心理准备。虽然空中拳击的目标是不同的，具体的动作和动作是非常相似的，练习者抛出一系列的拳，有时与音乐或其他节奏相协调，并不打算打任何东西剧烈的运动会使脑垂体产生内啡肽，这是身体的阿片类止痛药。空中拳击的关键是不停地运动；运动不是特别长，而且不要把重点放在特定的、剧烈的运动上。大多数情况下，参加健美操课程的人都是工作的成年人；他们通常每天没有时间进行锻炼。许多有氧拳击训练持续一个小时或更少；然而，有氧拳击训练有，没有休息。这种不间断的运动确保了那些练习气动拳击的人在相对较短的时间内得到一个高强度的锻炼，使他们更容易适应他们繁忙的生活改善心血管和肌肉健康状况。有氧拳击有助于降低血糖和胆固醇，从而使整体健康状况更好。此外，它还可以帮助改善一个人的整体心理健康感；剧烈运动使内啡肽释放到大脑中，从而全面改善情绪和减轻压力。与其他有氧运动一样，气动拳击能刺激免疫系统，提高身体抵抗疾病的自然能力。气动拳击最显著的好处之一是耐力的全面提高；参加有氧运动可以使人长时间保持活跃而不感到疲倦有氧拳击结合了武术动作和有氧运动。