张子豪
最基本的是，瑜伽是起源于古印度的一套精神练习。虽然大多数西方国家的人认为它是一种体育锻炼，但实际上它包含了更多。然而，即使仅从身体方面考虑，也有许多不同的风格，从传统瑜伽到比克拉姆瑜伽。
八支瑜伽和其他形式的快节奏瑜伽有助于增强肌肉和增强耐力。博伽梵歌（Bhagavad Gita）是公元前几个世纪被认为是印度教哲学的权威性来源，它提到了瑜伽的四个分支：因果报应，jnana，raja，和bhakti。业力是指一个人在世界上的行为，jnana是知识和思想的发展，bhakti是对神的崇拜，raja是冥想。西方世界最熟悉的风格，包括练习体式或姿势以达到冥想状态，比克拉姆瑜伽是拉贾瑜伽的一种中世纪发展，被称为哈他瑜伽。比克拉姆瑜伽课包括一系列具有挑战性的26种体式，每种体式要进行两次。这种练习最常见的风格是：有许多不同风格的瑜伽向上弓形瑜伽姿势。连体瑜伽将呼吸与动作联系起来，并以练习者的自然呼吸为指导，由一系列流畅的姿势组成。动作是连续的，重点是使动作与呼吸保持一致，而不是完善每一个姿势。太阳敬礼是一个著名的瑜伽系列。Ashtanga，或称力量瑜伽快节奏和身体挑战与文雅萨一样，它也以流畅的风格进行，注意姿势之间的优雅过渡，同时也注重姿势本身的优美过渡。Kudalini瑜伽的练习目标是唤醒储存在骨盆区域的能量。虽然体式涉及昆达里尼，但重点更多的是呼吸和吟诵。当昆达里尼能量释放后，据说它通过能量中心向上流动，通过称为脉轮的能量中心。Iyengar瑜伽以其创造者B.K.S.Iyengar的名字命名。这种风格的重点是适当的身体排列，为了使自己的姿势完美，姿势经常保持很长时间。道具，这种风格通常使用肩带或砖块，因为它们可以帮助练习者达到并保持正确的姿势。比克拉姆瑜伽也是以其先驱比克拉姆·乔杜里（Bikram Choudhury）的名字命名的。这种瑜伽风格是在有暖气的房间里练习的，目的是让身体得到更多的伸展和放松。它采用了一系列26个体式，始终按照相同的顺序进行，并在整个练习过程中逐渐打开身体。热瑜伽也可在加热的房间中进行，但姿势可能与Bikram方法不同。女性采用全船瑜伽姿势。
八支瑜伽和其他形式的快节奏瑜伽有助于增强肌肉和增强耐力。博伽梵歌（Bhagavad Gita）是公元前几个世纪被认为是印度教哲学的权威性来源，它提到了瑜伽的四个分支：因果报应，jnana，raja，和bhakti。业力是指一个人在世界上的行为，jnana是知识和思想的发展，bhakti是对神的崇拜，raja是冥想。西方世界最熟悉的风格，包括练习体式或姿势以达到冥想状态，比克拉姆瑜伽是拉贾瑜伽的一种中世纪发展，被称为哈他瑜伽。比克拉姆瑜伽课包括一系列具有挑战性的26种体式，每种体式要进行两次。这种练习最常见的风格是：有许多不同风格的瑜伽向上弓形瑜伽姿势。连体瑜伽将呼吸与动作联系起来，并以练习者的自然呼吸为指导，由一系列流畅的姿势组成。动作是连续的，重点是使动作与呼吸保持一致，而不是完善每一个姿势。太阳敬礼是一个著名的瑜伽系列。Ashtanga，或称力量瑜伽快节奏和身体挑战与文雅萨一样，它也以流畅的风格进行，注意姿势之间的优雅过渡，同时也注重姿势本身的优美过渡。Kudalini瑜伽的练习目标是唤醒储存在骨盆区域的能量。虽然体式涉及昆达里尼，但重点更多的是呼吸和吟诵。当昆达里尼能量释放后，据说它通过能量中心向上流动，通过称为脉轮的能量中心。Iyengar瑜伽以其创造者B.K.S.Iyengar的名字命名。这种风格的重点是适当的身体排列，为了使自己的姿势完美，姿势经常保持很长时间。道具，这种风格通常使用肩带或砖块，因为它们可以帮助练习者达到并保持正确的姿势。比克拉姆瑜伽也是以其先驱比克拉姆·乔杜里（Bikram Choudhury）的名字命名的。这种瑜伽风格是在有暖气的房间里练习的，目的是让身体得到更多的伸展和放松。它采用了一系列26个体式，始终按照相同的顺序进行，并在整个练习过程中逐渐打开身体。热瑜伽也可在加热的房间中进行，但姿势可能与Bikram方法不同。女性采用全船瑜伽姿势。 来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
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