什么是TriYoga&reg；(TriYoga®)？

TriYoga®是一种Vinyasa-Hatha瑜伽方法，旨在将身体的运动与呼吸、注意力和注意力结合起来。它由瑜伽老师Kali"Kaliji"Ray在20世纪80年代开发，并从几种类型的瑜伽学校中汲取灵感。该练习是一种冥想过程，也是一种体育锻炼，旨在平衡呼吸与身体和谐相处。TriYoga®有许多身体和精神上的益处。TriYoga®被称为"yogaflow®"的艺术和科学，它将体式（或身体）与体式中的三种基本生命力相结合：调息法（或称呼吸）、达拉纳（dharana）或专注力（mudra），或专注力。这就是通过一系列复杂的姿势完成。典型的TriYoga®姿势包含看起来和感觉像跳舞的动作，这是Ray在冥想意识增强的一段时间内创作出来的。TriYoga®运动的基础是脊椎的一系列波浪状起伏、运动的经济性，以及一种鼓励放松的温和意识。TriYoga®的水平慢慢建立在这个中心思想的基础上。练习者逐渐学习更复杂的姿势和姿势，直到他们获得更大的灵活性和核心力量，和控制呼吸。练习TriYoga®有很多好处。瑜伽风格可以增加柔韧性，增强耐力，增强肌肉力量。它们可以帮助身体排毒，刺激心血管和免疫系统。它还可以帮助提高练习者的冥想意识，让他或她能更充分地生活在当下。提供TriYoga®课程的中心通常有多种选择，以适应不同水平的能力基础课是初学者的理想选择，随后课程将分为一至五级，随着练习者对姿势的熟练程度逐渐提高，还有专门的课程来满足特定练习者的需求，例如释放臀部和脊椎。一个名为"自然对齐"的课程指导身体的正确对齐和使用道具，以充分理解身体对齐的重要性。TriYoga®不仅仅将瑜伽作为一种体育锻炼形式，而是作为一种生活方式教育。为此，许多TriYoga®中心提供关于学习梵语、遵循素食主义饮食、使用音乐加强瑜伽练习等主题的信息。TriYoga®还作为教学视频和DVD出售，供练习者在家学习。