什么是缫丝(Silk Reeling)？

缫丝是一种以一套动作原理为中心的太极拳，它是以个体从蚕茧中采丝为基础的，强调持续不断的流体运动的重要性，通过适当的练习，缫丝可以增加一个人的柔韧性，关节运动，平衡。缫丝是以人从茧中采丝的动作为基础的，缫丝运动是一种内宫运动，这是一种冥想式的呼吸练习，被认为是中国传统武术的一个重要组成部分。太极拳被归类为一种内部武术，它包含五个家族，其中两个家族，陈氏和吴氏，以缫丝练习为基础，内武注重从内外两个角度训练个体。缫丝可以增加人的柔韧性、关节运动和平衡力。基于缫丝工艺，这项练习模仿了工匠的动作。这项技艺的精妙之处在于它要求工匠以恒定的、中等的速度进行动作。这种节奏在练习中得到了体现。如果练习者动作太快，丝绸就会断裂，如果走得太慢，丝绸就会粘在自己身上而被破坏。动作形式是圆形的，练习者要注意不要偏离既定的路线或突然行动，剧烈的运动。身体必须以丹田来引导运动。在大多数东亚内部武术和冥想技巧中，丹田被认为是身体的中心焦点这个中枢并非来自身体的肌肉或神经系统。相反，丹田被视为人体的重心，从这个焦点开始，所有的运动都开始在太极图中采用非线性分割的形式，用s形线将其等分为两部分的圆圈。一旦手臂开始记住动作，身体的其他部分就会活动起来。这种全身运动模仿了真正工匠的缫丝形式。随着时间的推移，身体对动作的协调性越来越熟悉，练习者认为丹田的能量会盘旋到身体的其他部位，丰富关节和四肢。