治疗高血压的维生素有哪些(Different Types of Vitamins for High Blood Pressure)？

高血压会使心脏紧张，增加心血管疾病和中风的风险，这是全世界死亡的主要原因。B族复合维生素和维生素A、C、D和E以不同的方式帮助控制或预防高血压。人们天然地在某些食物中摄入这些维生素，但是他们也可以通过膳食补充剂来获得这些维生素在治疗高血压方面的优势。当服用高血压膳食补充剂时，请咨询医生以确定合适的剂量。维生素a通过防止有害胆固醇的积聚来控制血压。视黄醇，也称为维生素A，通过防止坏胆固醇在动脉中的积聚来控制血压。坏胆固醇斑块会导致高血压，因为人体被迫用更多的能量将血液输送到狭窄的动脉中。胡萝卜、花椰菜中含有维生素A，菠菜和红薯。复合维生素B可以一起用来降低血压。有八种B族维生素（有时称为B族复合维生素）作为治疗高血压的维生素协同作用。B族维生素可促进血液循环，并处理红血的质量和数量细胞。它们也有助于控制压力，而压力是导致高血压的一个因素。B族复合维生素天然存在于全谷类、土豆、香蕉和豆类中。菠菜含有维生素E和维生素a。治疗高血压通常包括维生素C，维生素C是与低血压最相关的维生素血压。大多数水果和蔬菜都含有维生素C。作为抗氧化剂，它的主要任务是防止和修复自由基对细胞的损伤自由基是一种天然产生的分子，可以伤害其他分子和细胞，包括动脉细胞，并可导致慢性疾病，如癌症、关节炎和心脏病。芦笋是维生素E的良好来源。维生素D是治疗高血压的其他维生素之一，这种维生素是人体在阳光照射下自然产生的。这种维生素通过靶向血管紧张素II来调节血压，血管紧张素II是一种在体内过量时会以各种方式升高血压的物质。例如，过量的血管紧张素II会收缩血管并使血管壁变厚。大多数人可以从饮食中获得足够的维生素D，即鱼、蛋和肉。服用复合维生素B药片可能有助于降低血压水平。就像维生素C，维生素E是一种抗氧化剂，有助于降低血压。虽然患者可以立即增加对其他维生素的摄入量，但医生建议逐渐增加维生素E的摄入量，因为突然暴涨会暂时升高血压。富含维生素E的食物包括种子、坚果，菠菜、花椰菜、芦笋和芒果。花椰菜含有维生素A。维生素E可以通过芒果等水果获得。高血压最常见的原因是血管收缩。