呼吸系统和运动有什么关系(the Relationship between the Respiratory System and Exercise)？

运动有很多已知的好处，从提高力量和柔韧性到帮助心血管健康。心血管健康的一个重要组成部分是通过参加定期的运动计划来改善的。人体呼吸系统和运动是联系在一起的，因为运动增强了身体有效利用氧气的能力，一种气体，通过与肺部的二氧化碳交换进入血液循环。呼吸系统受损的患者可能会经常出现呼吸急促。由呼吸道组成，包括呼吸通道、鼻腔和口腔、咽喉和气管或气管-肺，呼吸系统负责从吸入的空气中除去氧气，同时通过呼出的空气排出体内的二氧化碳。氧气对许多重要的身体过程至关重要，尤其是细胞代谢，而二氧化碳是这些过程的废物，呼吸系统与心血管系统协同工作，通过血液将氧气输送到人体组织，并将组织中的二氧化碳返回肺部，以便从体内排出。心血管运动有助于充氧血液。如果不解释心血管系统的功能，就无法解释呼吸系统和运动是如何联系在一起的。心脏泵送血液，使肺部获得氧气的血液循环到全身，同时也使脱氧血液（即沉积氧气并带二氧化碳返回的血液）循环吸入肺部的血液，一旦吸入一定量的氧气这种吸氧发生在肺泡内，肺泡是肺泡中的微小囊，毛细血管被毛细血管渗透；毛细血管供养较大的血管，这些血管短暂地将含氧血液带回心脏，然后由心脏泵送至体内。运动不仅能提高可从肺部空气中提取的氧气量，但是心血管系统可以输送给人体组织的氧气量以及这些组织的消耗量。心血管训练能使个体在一定量的血液中吸收更多的氧气，也就是说，心脏可以通过输出较少的血液来满足人体的氧气需求，以较低的心率（每分钟跳动次数）来表示，它也有助于增加红血球的数量，它含有一种叫做血红蛋白的蛋白质，氧气附着在血红蛋白上，以便在全身输送。红血球越多，意味着在一定量的血液中，有更多的氧气可以输送到组织中。呼吸系统和运动之间的另一个联系是二氧化碳对血管的影响运动，细胞新陈代谢增加，这意味着必须消耗更多的氧气来满足身体的能量需求，因此，与休息时相比，排出的二氧化碳量增加。二氧化碳在血管中的增加导致血管扩张，或者扩大直径。由于血管扩张，更大体积的血液和氧气可以到达需要它的组织。这意味着健康的人将享受呼吸系统和运动之间的这种积极关系的另一个好处：不仅是较低的静息心率，而且较低的呼吸频率他们的身体在吸收和消耗氧气方面变得越来越有效呼吸系统由口、喉、鼻、窦、支气管和肺组成。