压力和记忆力减退之间有什么联系(Connection Between Stress and Memory Loss)？

压力和记忆力减退之间的联系与过度刺激某些大脑化学物质引起的大脑损伤有关。当人们感到紧张或害怕时，大脑会释放出化学物质，使他们进入战斗或逃跑的状态。这是为了让人们做好应对身体危险的准备，但是它也有一些负面的副作用。研究表明，这些化学物质也会损害与记忆功能有关的重要大脑区域。这种影响已经证明了长期和短期的损害，但长期的损害更严重。过度工作的人可能会面临短暂的记忆瞬间丧失。就大脑化学而言，与压力和记忆丧失联系最密切的化学物质叫做皮质醇。它在大脑最原始的部分释放出来，通常调节动物的行为。当人们面对生活中的任何一种压力时，大脑内部的反应与他们面对身体危险时的反应完全相同。这样一来，皮质醇的释放可以看作是一种原始反应，而储存记忆的能力在某种程度上是一种更高级的大脑功能，大脑的这些部分不太协调。长期的压力和焦虑管理可能有助于减轻任何记忆丧失。大脑中与压力和记忆丧失最相关的部分叫做下丘脑。大脑的这个区域帮助人们储存记忆以备长期使用。许多专家认为接触皮质醇实际上会导致下丘脑萎缩，当这种情况发生时，许多认知能力都会受到影响，包括记忆功能许多研究表明，长期承受极端压力的人，下丘脑的体积会相对急剧减小，有一些解决办法。科学研究表明，下丘脑比大脑的许多其他部分更能再生新细胞。理论上，一般来说，如果个体能够长期降低压力水平，就应该能够增加下丘脑的大小并恢复其大部分功能。有很多方法可以长期减轻焦虑，这些方法可以帮助缓解大部分压力和记忆丧失的影响。例如，许多人服用处方抗抑郁药物，专家认为这些药物对患有压力相关记忆丧失的人是有帮助的。其他减轻压力的方法，如放松疗法和冥想，也显示出一定程度的有效性。压力会导致记忆力丧失，因为应激激素皮质醇会伤害大脑和记忆信息的能力。