有哪些不同类型的自尊工作表(Different Types of Self-Esteem Worksheets)？

在不同类型的自尊工作表中，有手工完成的和在线完成的。手工创建的工作表可能有多种形式，例如那些通常由一两页组成的简单评估，那些尝试更深入的评估，以及那些属于工作手册格式。自尊工作表可以评估自尊，帮助个人建立自尊，或者两者兼而有之。在成长过程中，父母的过度批评会导致自尊低下，心理学家和生活教练是在与学生和客户打交道时经常使用自尊量表的专业人士之一。工作表是用来测量个人自尊水平的工具。通常，工作表是在教室或车间环境下分发的，但是，许多自尊工作表可以在互联网上独立访问，也可以从自助企业购买。自尊工作表可以帮助一个人认识到自己的成就。专业分发的工作表通常打印在纸上，要求参与者完成手绘工作表。在某些情况下，当老师或治疗师记录反应时，可以向参与者阅读工作表。通常，这些类型的自尊工作表用于自尊课程或在治疗环境中提供，例如一个支持小组或一个治疗会议。工作表可以集中在一个单一的训练说教上，也可以包含一些自尊的理论，比如亚伯拉罕·马斯洛的需求层次理论所支持的理论，或者将社会排名与自尊联系起来的理论患有饮食失调的人通常会有自卑感。个人也可以在网上完成自尊工作表。可以在教授自尊课程的人使用的特殊软件上完成数字呈现。特殊软件上的自尊工作表通常在教师的办公室或教室，而在线工作表可以在学生的家庭或办公室计算机上完成。自尊工作表可以手工或在线完成。那些缺乏自尊的人可以通过阅读自助书籍、博客和网站来提高自尊，如果低自尊源于童年时期的虐待或消极的思维模式，那么可以阅读关于克服这些问题的书籍，这些教导中包含的一些建议可以转化为自尊工作表，这样的工具可以打印出来在一个单独的工作表上，输入电子期刊或在物理日志中每天回答一到两个问题，或者将某些自尊练习作为日常目标。许多自尊工作表都是以简单的问答形式设计的，其他的则是首先使用自尊量表创建的帮助一个人发现她或他缺乏自尊的根源。像这样的工作表通常有几页长，甚至可以被整合到专注于提高自尊的书籍中。当以这种形式出现时，自尊工作表通常在讨论某一特定主题的章节之后，并附有一系列行动步骤，帮助一个人克服造成自尊缺失的个人问题自卑的人通常会寻求虐待关系。