怎样选择最好的纤维肌痛饮食(Choose the Best Fibromyalgia Diet)？

对你来说，最好的纤维肌痛饮食可能与其他患有这种疾病的人有很大不同。因为纤维肌痛是一种复杂的肌肉骨骼疾病，没有确凿的证据表明任何饮食都能减轻其症状。然而，该疾病的专家断言，对于许多纤维肌痛患者来说，有一些食物是最好避免的。饮食均衡的饮食通常是最好的，这种饮食必须得到了解纤维肌痛患者具体需求的营养师和医生的批准。由纤维肌痛引起的肌肉僵硬和刺痛可能会完成一些对某些人来说困难的基本任务。达到并保持健康的体重很重要，由于纤维肌痛会影响肌肉和关节。关节和肌肉上过多的体重可能会使疼痛更严重。最推荐的是一种营养均衡的纤维肌痛饮食，旨在让你保持最佳体重。纤维肌痛患者经常会出现疲劳和消化紊乱，这些都会导致疼痛结果证明是由营养缺乏或食物过敏引起的，而不是肌肉骨骼疾病本身。患有纤维肌痛的人会出现越来越多的头痛。当疼痛是由其他因素引起时，患者可能会将疼痛归因于疲劳。你的医生可以测试你的身体是否有任何问题，如缺乏某种矿物质，或要求进行食物过敏测试。营养师可以根据你的个人需求，为你准备最好的纤维肌痛饮食计划。最重要的是，你的饮食应该是健康的，均衡的，为你提供足够的能量来对抗疲劳，并且能够进行定期的锻炼持续的颈部不适可能是纤维肌痛的征兆。一些纤维肌痛专家认为，夜幕下的蔬菜，如土豆，茄子和辣椒可能会加重某些患者关节炎的疼痛症状。糖也被认为是纤维肌痛饮食中的一个负面影响。它可能鼓励酵母感染，这是疾病的症状，并可能使其他症状恶化。疲劳通常是纤维肌痛的强烈症状，许多患者会选择含糖食物来提高能量水平，但这种效果只是暂时的，很可能会让他们在一天中的晚些时候更加疲劳。在纤维肌痛的饮食中，通常会避免使用糖替代品。在许多无糖汽水中发现了一些人造甜味剂，如阿斯巴甜，被认为会加重纤维肌痛的症状。对于一些纤维肌痛患者来说，避免使用阿斯巴甜和其他添加剂，如增味剂味精（MSG）可能会减少该病的疼痛症状。纤维肌痛的特征是疼痛和疲劳，并且似乎是聚集在一起的家庭内部。