脚踝肌腱炎怎么办(What can I do About Ankle Tendinitis)？

踝关节肌腱炎是一种影响踝关节骨性关节状部分下的肌腱的疾病，称为胫骨后肌腱。当肌腱承受过大的应力时，可能会发生踝关节肌腱炎。例如，某些体育活动会导致过多的应力。网球、足球，棒球和篮球是一些给脚踝带来压力和紧张的运动的例子，任何人都可能患上脚踝肌腱炎，但那些不适应体育锻炼的人可能更容易患上这种疾病；平足的人可能也更容易患上这种病。篮球运动员通常会经历脚踝肌腱炎。治疗踝关节肌腱炎通常需要缓解疼痛和减轻炎症。通常，踝关节肌腱炎可以在家中治疗。要在家治疗踝关节肌腱炎，最好停止任何活动导致疼痛。这意味着如果患者在运动，他需要停止一段时间。继续运动只会加重病情。对于家庭治疗无效或疼痛严重的极端情况，去看医生是个好主意。冰袋可以缓解脚踝肌腱炎引起的肿胀和疼痛。接下来，患有这种疾病的人需要让脚踝休息至少48小时，尽可能远离它。在这个区域放置一个冰袋也可能有帮助。但是，与其一次在这个区域保持几个小时的冰，不如先用一个冰袋20分钟，然后再把它取下来，每天重复20分钟的冰敷治疗几次。一个特殊的冰袋或冷藏包可以如果有的话，可以用。如果没有，病人可以把碎冰放在塑料袋里，用毛巾敲打。在处理脚踝肌腱炎时，压迫也有帮助它有助于减少患者的肿胀程度。特殊的压缩绷带，如弹性包扎带，可以达到这个目的。但是，最好咨询医生哪种类型的伤口最适合。此外，患者应保持脚踝高于心脏水平。在已经在床上、沙发上或软垫脚凳上抬高的脚踝可以达到这个目的。抗炎药对治疗踝关节肌腱炎很有帮助。一般来说，那些可以在柜台上买到的药物，比如布洛芬，应提供足够的止痛药。对乙酰氨基酚和阿司匹林是其他非处方药。如果这些药不能提供足够的缓解，医生可以在检查脚踝损伤后开一些更强效的药物。阿司匹林可能有助于减轻踝关节肌腱炎引起的疼痛。