克服广场恐惧症的最佳方法是什么(Best Tips for Overcoming Agoraphobia)？

广场恐惧症是害怕身处一个你无法外出或寻求帮助的地方。症状通常包括恐慌症发作，因此患有广场恐惧症的人要学会避开过去曾经历过恐慌的地方。极端情况下，患者会被困在家里，害怕走出前门。恐慌症发作意味着克服广场恐惧症通常需要寻求恐慌症的治疗。认知行为疗法和某些药物是克服广场恐惧症的最佳方法。广场恐惧症的症状通常包括恐慌攻击。认知行为疗法可能是广场恐惧症的最佳治疗方法。当一个人接受认知行为疗法作为克服广场恐惧症的一种方法时，他或她会首先与咨询师交谈，了解恐惧的原因。在治疗过程中，患者将了解哪些情况通常会导致惊恐发作，以及如何控制或应对这些情况。治疗的目的是减轻恐惧，从而减轻恐慌。患有广场恐惧症的人可能害怕乘坐电梯，因此安全、可控的乘车方式可能有助于缓解症状。使用认知行为疗法来克服广场恐惧症包括学习某些技术来帮助患者克服攻击。治疗师通常教给患者呼吸方法或其他放松的方法，以度过攻击。克服广场恐惧症的另一部分通常称为暴露疗法。作为治疗过程的一部分，治疗师可能会建议广场恐惧症患者走出拥挤的区域在暴露疗法中，患者以安全的方式参与通常会导致发作的情况。例如，如果患者因为广场恐惧症而避开购物区，他或她可能会在治疗师的陪同下参观购物中心。反复访问患者与恐慌症发作相关的地方会有所帮助减少与这些区域相关的恐慌。暴露也有助于患者学会处理在某些情况下感受到的强烈情绪。抗抑郁和抗焦虑药物是帮助人们克服广场恐惧症的其他治疗方法。人们在接受治疗时通常会服用药物，作为一种使治疗更有效。虽然药物可以帮助一个人应对广场恐惧症，但单靠药物是无法治愈的。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）是帮助广场恐怖症患者的最常见类型的抗抑郁药。有些患者对SSRIs没有反应，因此可以尝试使用一种更强的抗抑郁药，如三环类抗抑郁药。这两种抗抑郁药的一个不幸的副作用是，它们最初可能会引发病人的恐慌症状。为了防止这种副作用，医生可以逐渐增加给病人开的剂量，然后在治疗结束时逐渐停药，如果抗抑郁药无效，也可以尝试抗焦虑药，但是，如果服用时间过长或剂量过高，这些药物可能会使人上瘾。认知行为治疗师对那些治疗广场恐怖症的人尤其有帮助。