逆转牙龈炎的最佳方法是什么(Best Tips for Reversing Gingivitis)？

数以百万计的人患有牙龈炎，甚至没有意识到这一点，他们认为刷牙时牙龈出血是正常的，在牙龈炎长时间生长后，最好借助牙医的帮助来逆转牙龈炎，但是轻微的牙龈炎有时可以在家里用一些专业知识和毅力来逆转。每天至少刷牙两次是很重要的，要注意刷牙时间要长，而不是用力。每天至少用一次牙线也是扭转牙龈炎的必要步骤。最后，如果患者使用的是中硬牙刷或者使用一种刷毛硬度未知的牙刷，他或她可能会从改用软牙刷中获益。扭转牙龈炎通常需要牙医的帮助。世界各地的牙科协会都认为，人们需要每天至少刷牙两次才能拥有健康的口腔。不过，一些研究表明，相当一部分人忽略了这一点，即使他们有资源和时间。刷牙时，刷牙人应该把刷牙的时间定得更长，而不是更用力。用力刷牙以消除牙菌斑会刺激牙龈，损害牙齿的珐琅质。刷牙要有适当的时间，刷牙器可以数到某个数字或哼一首大约两分钟长的歌。清洁牙齿有助于预防牙龈炎。下一步，使用牙刷可能更容易逆转牙龈炎，不太可能对牙龈和牙齿造成损害。许多牙科协会建议不要使用软牙刷以外的牙刷。中硬牙刷可能会对牙龈和牙齿造成损害，但在去除牙菌斑方面没有软牙刷好得多。即使牙龈出现牙龈炎，也要继续用牙线清洁牙菌斑每天用牙线洁牙通常被认为是扭转牙龈炎的必要条件，因为它有助于获得和维持健康的牙龈和牙齿。虽然刷牙很重要，但用牙线清洁牙齿和牙龈的方式稍有不同。它可以去除牙龈线周围的食物颗粒和牙菌斑，牙刷通常够不到的地方。每天用漱口水漱口有助于治疗牙龈炎。看牙医是扭转牙龈炎的一个重要组成部分。除了通过清洁牙齿和牙龈来保持口腔健康外，牙医可以就预防牙龈炎的方法提供建议。一般情况下，牙龈炎患者不会试图自行逆转牙龈炎，这样做可能是危险的，也可能是无效的。如果没有合格的口腔卫生专业人员的持续帮助，严重的牙龈炎几乎不可能逆转。牙周疾病的阶段，包括牙龈炎。刷牙时牙龈出血是不正常的，但可能是牙龈炎引起的。