什么是治疗瑜伽(Healing Yoga)？

康复瑜伽是任何一种瑜伽练习，旨在促进或支持身体和/或精神的恢复健康。瑜伽有许多不同的流派，每一种瑜伽的技巧都可以作为治疗的方法。瑜伽教练经常会开设治疗瑜伽的课程，引导练习者通过一系列旨在治疗一般健康问题的姿势。疗伤瑜伽通常针对特定的情况，如怀孕。治疗性瑜伽练习可以帮助身体修复并触发固有的自我修复过程。这些练习可以单独进行，也可以与其他主流或替代方法一起进行治疗，根据患者的情况和喜好而定。通常通过治疗瑜伽改善的情况包括上瘾、哮喘和皮肤疾病。当练习治疗或任何其他形式的瑜伽时，它&；通过温和的伸展姿势来热身肌肉是非常重要的。这种治疗运动的方法对大脑也有好处。研究表明，瑜伽可以降低心率，放松精神，降低血压，调节脑波活动。治疗瑜伽疗法的长期效果是丰富的；它们包括减少压力和焦虑水平，以及更健康的大脑功能。使用瑜伽进行康复包括确定正确的姿势和姿势，这些姿势与练习者的特定情况相结合。例如，如果练习者在高焦虑状态下挣扎，则应采用更放松的姿势，如尸体姿势，可能会有很大的好处如果一个人有下背部问题，直接或间接地处理该部位的姿势可能有助于缓解紧张，让血液更自由地流动，同时也给受苦地区带来一种精神上的意识。治疗瑜伽大多被认为是对练习者整体健康和幸福的一种治疗。在瑜伽界和医学界，身体被视为一个巨大的相互连接的系统网络，彼此协同工作。瑜伽的治疗姿势倾向于尊重这一观点，并鼓励使用瑜伽来为练习者的整体健康带来好处。然而，也有针对特定情况的瑜伽书籍和课程。这些资源仍然集中在身体作为一个整体，但所教授的姿势专注于治疗已确认的病症。练习者通常可以找到治疗各种病症的瑜伽指导，如抑郁，怀孕，以及脊柱侧凸。治疗瑜伽的动作传统上是与其他治疗方法相结合的。静默冥想是正确瑜伽练习的一个主要元素，以思想和意识为中心，对身心都有极大的益处。其他与瑜伽一起使用的治疗方法可能包括可视化练习、有意识的呼吸技巧以及指导、指导的冥想。脊柱侧凸的人可以在做疗愈瑜伽中找到解脱。