什么是自助音乐(Self-Help Music)？

自助音乐，有时也被称为治疗或冥想音乐，旨在促进健康放松和缓解压力。一些人认为自助音乐也可以提高意识和集中注意力。自助音乐的主要目的是康复，音乐是通过降低血压来滋养灵魂和放松身体的。治疗性的音乐往往具有镇静的效果，这是由于录制音乐的频率所导致的。听音乐有助于促进放松。有效的自助策略可能包括支持小组、自助书籍，还有治疗音乐。在催眠过程中也可以使用自助音乐。那些练习冥想或瑜伽的人经常同时听治疗音乐。有些人认为音乐有助于提高意识水平，达到一种超然的状态。有各种类型的自助音乐，这种音乐类型并不局限于一种音乐或乐器。自助音乐可以由整个管弦乐队演奏，也可以由一种乐器（如竖琴或小提琴）演奏。任何促进健康状态的音乐都可能被视为自助音乐，或治愈音乐。对某些人来说，自助音乐或治愈音乐，音乐可能是古典音乐，而其他人则更喜欢爵士乐或流行音乐。自助式录音通常是用CD制作的。自助式音乐可以是器乐或发声。伴随着舒缓的人声，乐器可以在背景中使用。弦乐经常被用在许多形式的治疗音乐中。冥想音乐的好处不仅限于心灵和精神上。那些听音乐的人声称除了宁静之外，身体健康也得到了改善。治疗音乐对健康的好处包括降低血压和心率。自助音乐的粉丝们也声称音乐能增强免疫系统许多患有慢性或长期疾病的患者经常听自助音乐。对许多人来说，治疗音乐是疼痛管理的一种选择。一些接受物理或心理治疗的患者发现，听康复音乐也有治疗作用。此外，许多人报告说，听了自救音乐后，他们的睡眠习惯有所改善。一些病人在手术前变得焦虑不安。听康复音乐有助于缓解其中许多病人的压力和焦虑。当病人听他们最喜欢的治疗音乐时，他们也可以更快地从手术中恢复过来实验还发现，用音乐治疗可以提高学生在课堂上的注意力。自闭症学生在教室里播放治疗音乐时可能会表现出改善。注意力缺陷多动障碍（ADHD）的学生也可以从自救音乐中获益。