七种可以克服脱水（除水）的食物

脱水可能是危险的，要注重我们的液体摄入量。除了矿泉水外，还有一些食物和饮料可以帮忙我们在脱水时恢复体液。请继续阅读：

方式/步调

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   牛奶

   在处置由脱水引起的头痛时，牛奶可能看起来不像是合适的饮料，但科学认为牛奶现实上足以增添水分。在弥补身体水分时，牛奶比水更有用。这可能是因为牛奶含有大量的钠和钾。

   
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   酸奶

   信不信由你，酸奶含有约88％的水，含有大量的卵白质和钙。无味酸奶最适合补液，也可光鲜明显降低糖分。

   
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   橙汁

   人体在保湿中，橙汁现实上比水更好。橙汁含有自然糖和其他当作分，主要的是要记住，喝橙汁对丢掉的液体很是有帮忙。

   
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   汤和肉汤

   汤和肉汤含有约92％的水，因为它是由液体系体例当作的。汤和肉汤可以帮忙我们弥补水分，并撑持健康的关节和减肥。

   
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   萝卜

   萝卜是一种含水量高的甘旨蔬菜。萝含有抗真菌特征，并撑持健康消化。因为萝卜含有95％的水，当我们感应脱水时，萝卜也可以帮忙你。

   
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   芹菜

   芹菜是含有大量水的蔬菜，含有95％的水。因为水含量很是高，并且芹菜的卡路里很少，所以它可以帮忙你减肥。芹菜是一种保湿食物，可以削减炎症和增添保水性。

   
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   西瓜

   西瓜似乎是保湿食物。这种生果含有约92％的水，热量很是低。西瓜不仅味道鲜美，并且含有丰硕的水分，可以帮忙我们连结水分，改善心脏健康，削减炎症。

   

注重事项

• 以上经验仅供参考