我怎么才能对付宿醉( Deal with a Really Bad Hangover)？

宿醉不是一件令人愉快的事情，但是有很多不同的方法可以让你享受一晚上的饮酒，而不会在第二天早上遭受不愉快的后果。大量饮酒后数小时，你可能会感到头痛、疲劳、迟钝、脱水、光敏感，急性酒精戒断和脱水是导致宿醉症状的众多理论原因之一。当人们决定开始饮酒时，就应该开始尝试避免或治疗这些和其他定义为宿醉不良症状的症状。简单的预防和治疗措施包括适量饮酒，喝大量的水，吃高碳水化合物的食物。喝酒有助于预防或治疗宿醉对付宿醉的第一个方法是完全避免宿醉。虽然这并不总是可能的，但我们可以采取一些措施来减轻宿醉的严重程度或预防宿醉。一个简单的预防措施是适量饮酒，因为只有当一个人喝了一杯酒，才会有特别严重的宿醉症状大量饮酒。如果这不是一个吸引人的选择，下一个避免或治疗宿醉的方法是通过水合作用，由于脱水是宿醉症状的主要原因之一。宿醉真的没有治愈方法，但是早上吃一些止痛药可以帮助缓解剧烈的头痛如果要避免或治疗宿醉，喝水是绝对必要的。饮酒时应大量喝水，因为酒精是一种强大的利尿剂，它会严重削弱身体的保水能力。如果这不可行，一个人至少应该在喝完酒之后，或者在睡觉之前喝大量的水。水在预防宿醉症状方面比在治疗宿醉方面更有效。不管怎样，当一个人宿醉时喝大量的水是很重要的，因为治疗脱水是很重要的治疗宿醉的一部分。服用维生素C片有助于缓解宿醉症状治疗宿醉的方法有很多种。高碳水化合物食物可以使血糖恢复到正常水平，这对治疗恶心和宿醉相关的生理状况特别重要。阿司匹林等止痛药对治疗宿醉有帮助，但不应该喝酒时服用，因为酒精和一些止痛药的混合物是有毒的。运动饮料、香蕉和其他水果以及一些果汁都是有益的，因为它们既能补充水分，又能提供必需的盐分和维生素。虽然这只会延缓问题的发生，而且往往是酒精中毒的征兆，但有时喝更多的酒也会有帮助暂时缓解宿醉症状严重的宿醉可能会持续数天，并持续到工作周。运动饮料可能有助于宿醉时的身体补充水分运动饮料的粉末可以在宿醉时用来补充水分酗酒者身体上对酒精有依赖性。恶心宿醉是宿醉的常见症状。为了治疗宿醉，喝大量的水和电解质增强型饮料来抵消脱水是很重要的呕吐是宿醉的症状。