什么是手的力量(Hand Strength)？

手的力量指的是手执行任务的能力，如抓握和捏捏，以及这些任务的执行情况。有几种运动类型可以帮助个人确定手的力量测量，包括手指弯曲。如果个人希望提高手的力量，各种锻炼可以帮助手部肌肉的建立。了解手部力量的测量是很重要的，因为数字可以指示可能的神经肌肉疾病。一个人类手的模型医学专业人士通常会按照医学研究委员会的标准来测量手的力量。在这种方法中，专业人员会要求患者手动或使用诸如测力计。然后评估者对患者的能力进行1-5级评分，其中一个代表没有肌肉运动，五个代表正常肌肉收缩。压力球可用于提高手部肌肉的整体强度为了确定任何可能的残疾，我们会给患者分配一个二级量表。这个二级量表根据能力测试和分数来衡量患者的肌肉功能或功能不全临床评估量表，评分越高说明肌肉功能恶化例如，2级可能是轻度神经肌肉功能障碍的信号，如腕管综合征，而9级则可能是四肢瘫痪。手部肌肉力量和功能下降可作为一种症状出现在许多情况下，从神经损伤到肌腱损伤肌力下降可能表明存在腕管综合征等疾病，尤其是握力和捏力练习。握力-也称为压碎力-是指手从张开的手掌位置转移到闭合的拳头时所产生的力。当一个人将手指按在一起时产生的力是另一个很好的手部力量的指标。其他的动作评估手的功能，包括弯曲手腕、弯曲手掌、用手指和拇指握住物体一段时间。手部受伤可能会对手的力量产生负面影响许多工具都可以作为增强手部力量的辅助工具，所有这些工具都应该与手的大小成比例地使用。打开和关闭一个手爪可以提高握力，而灵巧性或压力球放在手指上的橡皮筋也可以提高手部肌肉的整体力量此外，每个人都应该保持双手温暖，保持血液流通，以保持手的功能。在握力训练之后，许多训练师也会使用对比浴，手在90秒的热水和冷水交替循环中浸泡。任何严肃的训练方案都应与认证的医学专业人士讨论。腕管综合征患者可能手指有麻木或刺痛感。