一般人摄入多少咖啡因(Much Caffeine is Consumed by the Average Person)？

对世界上许多人来说，咖啡因的消费是每天都会发生的事情，从早上的咖啡到午餐的高杯冰茶和晚餐后的巧克力甜点，我们大多数人都不知道我们每天摄入多少咖啡因。以下是一些关于咖啡因使用的信息，这些信息将有助于我们正确看待咖啡因的平均消费量。浓缩咖啡比普通咖啡含有更多的咖啡因咖啡。一个国家和另一个国家每天咖啡因的摄入量有所不同。这种差异很大程度上与某一地区咖啡和茶的消费率有关。例如，在世界许多地方，咖啡很容易成为成年人中最受欢迎的含咖啡因饮料。这在很大程度上说明了美国和加拿大成年人每天摄入的咖啡因量。在这两个国家，每个成年人的平均消费量不到250毫克。然而，相比之下，这些数字相形见绌来自瑞典和芬兰的报告指出，21岁以上的成年人每天咖啡因的平均摄入量在400毫克左右，在所有情况下，咖啡被认为是每日咖啡因摄入量的主要来源许多人一天要喝多种含咖啡因的苏打水在其他国家，咖啡是咖啡因的主要来源。在英国和其他许多以前在大英帝国的地区，茶是人们选择的饮料，是日常咖啡因消费的主要来源。一些研究表明，英国公民的平均咖啡因摄入量在300人左右咖啡是日常饮食中咖啡因的主要来源，一杯8盎司的绿茶通常含有24-40毫克的咖啡因对于儿童，通常估计在美国、加拿大等国家，在英国，软饮料和糖果是咖啡因的主要来源。儿童平均每天摄入咖啡因的量在150到200毫克之间。除了软饮料和糖果之外，其他饮料，如运动饮料，似乎正在推高我们孩子每天摄入咖啡因的平均水平。冰茶富含咖啡因一些专家认为咖啡因上瘾在我们的社会中很普遍虽然许多兴奋剂被认为是上瘾的，但许多人对咖啡因的想法很少或根本不考虑。一般人摄入50到300毫克咖啡因的效果最好，尽管这因人而异，但意识到我们周围有多少咖啡因，并选择限制我们的日常摄入量，是避免潜在上瘾情况的第一步，同时还能享受我们喜爱的所有食物和饮料人们会对咖啡因上瘾。能量饮料含有咖啡因一杯滴灌咖啡可含有多达175毫克的咖啡因。许多人一天都是从一杯咖啡开始的。