我怎样才能更有耐心(Become More Patient)？

获得耐心可能需要耐心。无论一个人在和孩子打交道时脾气暴躁，还是根本无法忍受排队等候，都可以学会更有耐心。耐心一点确实需要练习，改变心态，因为压力越大，一个人越有可能变得不耐烦。只有练习才能帮助一个人在压力下变得更有耐心。人们可以通过减少工作量来增加耐心更耐心通常需要学习一些新的技能。其中一个行之有效的方法就是学会数到十，尤其是在对孩子做出反应之前。事实上，当我们谈论孩子时，我们通常用耐心这个词来形容当孩子们挑战我们时，他们不会生气，或者当他们延迟完成一项任务时。缺乏耐心的人往往会陷入更多的对抗对孩子来说，数到10可以通过短暂地重新集中精力来避免热词浮出水面。此外，如果一个人在这段时间内无法控制脾气，数到20或30与其生气，一个不耐烦的司机可能会意识到路上的每个人都被耽搁了。另一种方法是离开房间一分钟。站在外面听鸟鸣，或者躺在另一个房间的床上。或者，花点时间看看你的孩子们最可爱的照片，因为这常常帮助我们记住，即使孩子让我们发疯，我们也爱他们。在等待时让自己保持忙碌可以帮助你更有耐心我们的目标是让大脑跟上我们对极端情绪的反应。选择一次短暂的飞行，无论是精神上还是身体上，都有助于我们评估自己想做什么，而不是失去耐心。然后，我们决定如何处理一个烦人的孩子的情况，就变成了一个合理的决定指仓促的决定。一个人不能仓促说出话来。因此，最好在我们重新控制自己之前不说什么。把等待时间看作是做其他事情的礼物，比如阅读或完成任务填字游戏在其他情况下，我们可能需要培养耐心，当我们在排队，在交通中，或在医生的办公室。我们许多人的时间表很紧，等待意味着我们的时间表可能会被取消一天。这可能会很快导致愤怒，最终可能会对其他司机或员工表示愤怒对一些人来说，内省和冥想是学习耐心和宽恕的关键这种"等待时间"可以看作是一种礼物。如果一个人希望等待，那就带来一些有趣的事情来做。带上数独游戏、填字游戏、编织、便携式音乐或磁带上的书籍，可以让一个病人在等待时间里忙得不可开交。等待可能会打乱计划，但也可能有隐藏的好处。让一个人等待的医生很可能会这样做，因为他或她会花时间陪每个病人。排队等候可以考验人们的耐心一个人也可以通过表达对他人的同情而变得更有耐心。其他和他一起在路上等车的司机也一样被困在车里。一个人并不是孤独的，而是有很多同样遭遇的人相伴。在收银机前排着长队意味着每个人都是等待。让收银机工作的人产生同情心是很重要的她可能是过度劳累，和很多愤怒的人打过交道。她的脚可能和你的脚一样疼。你可以不必数到十，而是专注于自己，或者利用等待短暂冥想的时间，做呼吸练习或祈祷。或者和另一个人交谈，因为这可能是有益的。要有更多耐心，最好的关键是把注意力从等待或烦恼中转移开，哪怕只是短暂的。培养一个更有耐心的个性是有回报的。假设一次谈话能带来友谊或者是一个很好的商业关系，或者仅仅是观察别人的一种方式。或者，耐心可能会帮助你成为一个更好的数独游戏玩家，最终织好围巾，花上几分钟放松一下，或者成为一个更好的家长。经常检查时钟是不耐烦的表现。