维生素D和牛奶有什么关系(Connection Between Vitamin D and Milk)？

维生素D被认为是人体骨骼发育所需的重要营养素，对免疫系统和心血管系统也有好处，商业销售的牛奶中添加了维生素D，希望能让公众更容易获得这种营养素，牛奶已经成为这种维生素最广为人知和利用率最高的来源之一。饮用强化牛奶可确保牛奶中所含钙的吸收。通过将维生素D与牛奶搭配，将这种营养素融入日常饮食中，有助于人体有效吸收生长所需的钙和磷强壮、有弹性的骨骼。缺乏维生素D的人，尤其是儿童，容易患佝偻病等骨骼疾病，导致骨骼脆弱和脆弱。骨骼系统的健康发展通常与维生素D有关，但它也能保护心血管和免疫系统。三文鱼含有维生素D。尽管科学家们普遍认为维生素D对健康有益，但要在日常饮食中摄入足够的维生素D是很困难的。大多数人都知道，暴露在阳光下会促进维生素D的产生。不幸的是，过多的阳光照射也会带来许多健康问题，最明显的是皮肤癌。维生素D在许多纯天然食物中都不存在，这一事实使获取维生素D的问题变得更加复杂。牛奶。脂肪多、油腻的鱼类，如鲑鱼和金枪鱼是维生素D的良好来源，鸡蛋也含有一些，富含这些食物的饮食是自然增加维生素D摄入量的好方法，但也有其自身的缺点新鲜的鱼可能很贵或者很难找到，高胆固醇的人经常避免吃鸡蛋。有些人通过服用维生素D补充剂来确保摄入足够的维生素D，但是，这些可能是昂贵的，而且公共卫生机构并没有严格监管维生素D和牛奶的搭配是为了让营养更容易获得。当研究人员注意到普通大众无法摄入足够的维生素D来保持健康时，制造商开始用维生素D来强化牛奶维生素D和牛奶是一个合理的组合，因为大多数人，特别是儿童，都喝牛奶。维生素D和牛奶结合的另一个好处是喝一杯强化牛奶可以有效吸收牛奶中的钙。牛奶用途广泛，价格相当便宜，使之成为分配维生素D的良好容器。牛奶。