铬与抑郁症有什么关系(Connection Between Chromium and Depression)？

人们认为，微量元素铬与抑郁之间有联系，因为这种营养素对维持血糖水平的正常和稳定是必不可少的，铬的主要作用之一是葡萄糖的最佳利用，它是一种简单的糖，在消化过程中碳水化合物会被分解为大脑的燃料。体内没有足够的铬，胰岛素激素就无法正常工作。这种营养素的功能使人们相信铬与抑郁症之间存在联系。没有具体的联系低血糖症是糖尿病患者中最常见的一种医学急症。当血糖水平突然下降时，由于精神状态改变而导致的异常行为是典型的，而且是在血糖水平突然下降的情况下发生的很快，糖尿病患者有失去意识的风险，因为在这种情况下大脑会受到怎样的影响。这就是为什么一些研究人员调查铬与抑郁症之间的可能联系，不管抑郁症患者是否患有糖尿病。大麦中含有铬。尽管有理由相信，这种微量矿物质严重缺乏的迹象和症状有助于支持铬与抑郁症之间的联系，并不是所有人都同意。一些心理学家倾向于继续研究治疗抑郁症的各种方法，而不是考虑营养素的可能不足。其他医疗保健提供者也接受了治疗抑郁症时需要考虑治疗和营养的理念铬与抑郁症之间的联系可能仅限于非典型抑郁症。有兴趣进一步研究铬与抑郁症之间关系的人应了解这种精神障碍的特点。患者有体重增加的趋势，即使在几个小时的睡眠后也会感到疲倦和困倦，四肢会有沉重的感觉，并渴望吃含糖的食物。所有天然的、丰富的铬来源包括所有的传家宝谷物，如斯佩尔特、大麦和kamut®，以及土豆、苜蓿、糖蜜和鱼。大多数，如果不是全部的话，这些营养素都会在精炼过程中被去除谷物的加工过程。这就是为什么食用全谷物来摄取铬是很重要的原因。营养补充剂可能不能被很好地吸收，可能会产生副作用，如头痛和能量增加，从而影响睡眠。