有哪些不同类型的营养指南(Different Types of Nutritional Guidelines)？

有许多不同类型的营养指南，有助于指出人们每天应该吃什么类型的食物；这些指南提供了一个健康的人每天应该吃的食物种类的广泛概念。其他的指导方针是为有特殊需要的人制定的，比如那些试图减肥并监测他们热量摄入的人，或者那些有特殊疾病的人，如糖尿病，需要严格的饮食调整。医生或营养师可以为这些目的提供定制的指导方针，为特定个人量身打造。久坐不动的生活方式可能会导致体重增加。政府发布的一般营养指南在世界各地都有制定。这些指南为人们每天应食用的不同食物种类的量提供了总体建议例如，这些指导方针可能包括建议多吃水果和蔬菜，而少吃肉类、奶制品，这为人们提供了一个快速的方法来评估他们是否吃了相对健康的饮食，或者他们是否需要做出一些改变以保持在指导方针的范围内。这些类型的指导方针也经常被用于制定学校学生的膳食计划。久坐生活方式的个人更多易患糖尿病。可提供其他更具体的营养指南，以推荐每日的某些营养素，如碳水化合物和蛋白质，或某些每日维生素。还可提供建议的总热量摄入量这些数字通常更具体地针对将要食用这些食物的人；例如，一个每天高强度运动的年轻人可能比老年人需要更高水平的蛋白质和碳水化合物，并且导致更久坐的生活方式。试图减肥的人可能也需要限制热量的摄入。瘦肉和乳制品中的蛋白质对于确保大脑和神经细胞正常工作至关重要。在某些情况下，可能会根据个人情况制定营养指南，例如，有人试图通过营养疗法来控制某种疾病，例如，高胆固醇患者可能会被要求遵循低饱和脂肪饮食，虽然糖尿病患者可能需要完全消除糖分，但有特殊需求的人可以在网上获得膳食计划和营养指南样本，或者医生或注册营养师可以帮助为每个患者制定最佳膳食计划，以实现健康目标。大多数营养糖尿病患者指南要求大量的水果和蔬菜，因为它们的热量很低。