什么是减肥奶昔(Slimming Shakes)？

减肥奶昔是一种减肥饮料，可作为膳食替代品，帮助人们减肥。在杂货店可以找到各种形式的减肥奶昔，如必须混合的粉末，或预先制成的罐头。另一种选择是自己制作减肥奶昔，使用健康的成分制成可以代替早餐或午餐。通常情况下，每天只吃一顿奶昔是个好主意，每天只喝一杯奶昔；其他的日常膳食应该由全食物组成。减肥奶昔可能以粉末形式出售。减肥奶昔是低热量饮料，通常含有相当高的蛋白质、纤维，以及重要的维生素和营养素。它们有各种口味，特别是巧克力、香草和草莓。建议你用减肥奶昔代替一顿饭；例如，如果早餐有奶昔，午餐前不要吃其他东西。罐装的减肥奶昔很方便，但往往要贵一点，而必须与牛奶或水混合的粉末状奶昔更便宜，但更难随时准备，它可以用来制作减肥奶昔。在杂货店很容易找到减肥奶昔。当然，另一个选择是自己做一个健康的奶昔，例如，可以用脱脂牛奶、冰块、新鲜水果，还有额外的营养成分，如菠菜或亚麻，将它们混合在一起，就成了一个健康自然的减肥奶昔。添加蛋白粉也可以使它成为一种很好的膳食替代品。此外，自制奶昔比在杂货店买几箱减肥奶昔便宜减肥奶昔粉可以与水混合，作为膳食替代选择。有些人喜欢用减肥奶昔减肥，声称效果很好，减肥很快。另一些人发现，用奶昔代替膳食时，体重会减轻，但一开始正常进食，体重就会下降体重又回来了。然而，对于那些想快速开始节食的人来说，减肥奶昔是一个很好的开始和快速减肥的方法。试着在饮食上做出健康的改变，比如减少苏打水或不健康的零食，每顿饭要多吃蔬菜和水果。脱脂牛奶、可可粉和蛋白粉可以混合在一起用来减肥。