如何选择最佳可调跳绳(Choose the Best Adjustable Jump Rope)？

用跳绳锻炼是一个很好的健身方法，它几乎可以在任何地方进行，室内或室外。在选择跳绳锻炼时，选择合适尺寸的跳绳很重要。因此，许多人选择购买可调节的跳绳，以确保它的长度始终正确跳绳是一项高强度、高强度的运动。购买可调节的跳绳时，最好去体育用品商店，或者在网上订购专门为健身而设计的跳绳。尽管塑料跳绳在许多商店都能买到，但它们通常不是锻炼的好主意，因为对于大多数成年人来说，他们不够长，而且他们通常太轻，无法在头顶上挥舞。体育用品商店是一个不错的选择，因为你可以在购买前经常试用可调跳绳。较长的跳绳可以通过在手掌上缠绕几次来缩短。可调跳绳为锻炼而设计的应该有一根结实的尼龙或重型塑料或橡胶绳，以及易于握紧的软橡胶或木制把手。你不希望跳绳在运动时从你的手上飞出来。它应该足够重，可以轻易地在头顶上摆动，然后一直绕到脚边。要想为你确定最合适的跳绳长度，双手握住跳绳的一端，踩在地板上跳绳的底部，把跳绳向上拉到腋下；不要超过肩膀或锁骨附近。调整可调跳绳的长度，直到它到达身体的这一点；这是初学者开始跳绳训练的最佳长度随着你越来越有经验和更好的身体形态，你可以选择缩短可调跳绳，以进行更具挑战性的训练。确保跳绳易于调整，但在使用时长度会发生变化，这可能会导致伤害。它应该能够锁定到位。跳绳是一种很好的选择可以锻炼全身肌肉的心血管锻炼；另外，一根可调节的跳绳可以很容易地放进包或手提箱，而且可以带到任何地方锻炼。