什么是陷阱酒吧(Trap Bar)？

圈套杆是一种专门为某些力量训练和举重应用而设计的健身器材。它是一种特殊设计的杆，允许举重运动员以流畅和安全的方式进行某些运动，如举重、耸肩和各种压力机一种菱形或六边形结构，在举重运动员周围形成一个"环"，两侧突出两个突出物，以便将重物叠放。然后，通过举重运动员从地面向上拉向肩部的手柄，利用陷阱杆，带上杠铃和重物。在举重训练中使用圈套杆可以降低背部受伤的风险。圈套杆最初的设计主要是出于对传统奥运会杠杠的安全性考虑，在力量举举举练习中，使用传统的奥运会杠杠进行举重和耸肩。奥运会在这些练习中，举重杆容易撞到举重运动员的腿上。圈套杆的框架设计防止了这种情况的发生，同时也降低了背部的压力。这种吊杆是1985年由力量举重爱好者艾尔·杰拉德开发的。杰拉德设计、获得专利并注册了商标，并将该设计卖给了众多制造商进行全面生产。虽然Gerard bar最初设计用于上半身的举重练习，如举重和耸肩，但培训师很快发现了其他可以用它进行的练习。这些练习包括各种各样的举举举，耸肩和按压可以锻炼举重运动员背部、手臂、肩膀、斜肌和腿部的肌肉。杰拉德和其他力量举重运动员一起，很快就发现，使用圈套式举重训练装置可以降低腰部受伤或加重损伤的风险对于力量举重运动员和奥运会举重运动员来说，下背部可能会出现问题。即使在遵守所有安全预防措施的情况下，高强度的举重常常会使下背部肌肉紧张。由于装置的设计，这种损伤大大减少了，这使得举重杆的提举点更符合举重运动员的腿、臂和背部的自然运动，因此，许多电动举重运动员在他们的晚年里都能满负荷地举重；杰拉德本人在59岁时就参加过举重比赛。虽然陷阱杆在许多现代商业健身房中并不常见，但举重训练设备在竞技举重和举重训练界仍然非常受欢迎。许多训练师都宣称该设备是专注、安全和高效的卓越工具对举重运动员的背部、肩部、腿部和手臂的训练。除了提高安全性和防止受伤外，该酒吧实际上使有竞争力的举重运动员每次重复举重都比奥运会标准杆高。