什么是Ab滚筒&Reg；(Ab Roller&Reg;)？

Ab Roller®是一种针对腹部肌肉的运动设备。它由弯曲的金属杆制成，金属杆上有衬垫区域，用作头枕和扶手。该机器旨在帮助那些试图减肥和通过帮助他们进行有效的仰卧起坐和仰卧起坐来调整腰围的人。Ab滚轴可以使仰卧起坐和仰卧起坐更加有效。要使用Ab滚柱®，必须将头部和手臂放在适当的垫子上，躺在地板上。在抓住头部和肩部上方拱起的金属杆的同时，利用腹部肌肉开始重复仰卧起坐使用Ab-Roller®或类似装置的好处之一是，该装置有助于避免不必要的紧张和对颈部和肩部肌肉的伤害。Ab滚柱可作为运动方案的一部分，以帮助减肥。Ab-Roller®的基本运动有多种变化大多数的变化都与腿的位置有关。传统的姿势是膝盖弯曲，脚紧紧地压在地板上。你也可以做仰卧起坐和仰卧起坐，同时保持双腿直立在空中。为了针对特定的肌肉，在开始重复之前，你也可以让双膝向一侧倾斜，然后膝盖放在另一侧进行同样的运动。对于需要大量腹部力量的严格运动，腿可以伸直成90度角。这通常被认为是此类运动中最难的变化之一。上述所有运动变化都可以在使用Ab Roller®和同一公司生产的其他设备时进行除了Ab Roller®，还有Ab Toner®和Ab Trainer®。这些产品适合不同的健身水平和运动强度。它们的价格也可以满足不同的预算。虽然在家使用Ab Roller®可能是减肥和调节腰围的好方法，但大多数健身房都已经有了这种设备会员可在该网站上购买该产品的最常见版本，以了解该产品的质量。