什么是普拉提改革者(Pilates Reformer)？

普拉提改革器是一种可用于普拉提练习方法的设备。普拉提动作旨在增加柔韧性，并加强身体核心肌肉的"动力"：腹部、下背部、臀部和臀部。普拉提改革器可用于普拉提时提供有针对性的阻力，允许更多精确性。脊椎推拿师可以使用普拉提改革器。改革器有多种样式，但约瑟夫·普拉提发明的经典设计（练习方法的命名）包括一个长方形木制平台上的马车。马车与弹簧相连；滑轮和绳索连接在车架上。使用普拉提改革器的人除了使用机器弹簧提供的阻力外，还使用自己的阻力来调节动力室。基本上，一个改革者看起来像一张两端有电阻线的平台床。普拉提动作的目的是加强和塑造肌肉。普拉提改革者可以在多种姿势下进行许多普拉提练习：平躺或侧卧、跪下，或者容易练习。对于刚开始练习普拉提的人来说，改头器特别有用，因为它能使练习方法的一个重要组成部分——形式更加容易。学习普拉提改革器练习的基础，也能使只用身体抵抗力的垫子普拉提更容易掌握是一系列不同类型的普拉提重整器，成本从几百美元（USD）到几千美元不等。设备在传统的木制框架中可用，但一些较新的版本使用金属、皮革和网格改革者的费用对于家庭使用来说是不可能的，但是这些设备可以在普拉提工作室找到。许多普拉提工作室提供一对一或小组的改革者课程。约瑟夫·普拉提开发了他的训练方法，以帮助在一战中受伤的士兵，他发明的设备仍然被物理治疗师、骨治疗师和脊椎按摩师。它对髋部、膝盖和脊椎的损伤特别有用。那些有损伤的人在开始改革者之前应该咨询健康从业者。