如何选择最好的蛋白棒(Choose the Best Protein Bar)？

找到合适的蛋白质棒取决于你想补充什么。蛋白质棒可以被需要大量蛋白质的举重运动员使用，也可以作为膳食替代品。合适的蛋白质条可以满足你想要的营养需求，低糖，而且味道很好。It&&039；最好不要吃含大量糖分的蛋白质棒。对于举重运动员来说，蛋白质棒是用来促进肌肉增长的。如果这是你想要的，那么找到一个含有大量蛋白质和大量卡路里的酒吧应该是你的首要任务。对于这类酒吧，蛋白质的含量应该列在配料表的第一位如果你吃了富含蛋白质和碳水化合物的食物，那你就应该多吃些蛋白质和碳水化合物了想找一个有蛋白质但脂肪含量较低的酒吧。它还应该含有足够的维生素和矿物质来满足你的需要。这些类型的酒吧通常卡路里含量较高，所以要确定并确认没有太多的热量来自于糖。用来增加能量的蛋白质棒含有蛋白质，除了其他温和的刺激物外，尽管剂量较低。兴奋剂可以是咖啡因、人参或绿茶等成分。它们在体育活动前很好，但一旦这些兴奋剂消失，往往会造成昏昏欲睡的感觉。在锻炼或剧烈活动后，不要使用这些酒吧，另外，你也可以选择其他的代餐棒或蛋白质含量较高的酒吧，无论你选择什么样的酒吧，最好不要吃含糖量高的酒吧，这可以在包装上以各种形式列出高果糖玉米糖浆、糖、蔗糖和麦芽糖都是可以增加热量和增加血糖水平的糖，这会导致疲劳和可能的恶心。蛋白质棒中另一个重要的因素是味道。这可能很棘手，因为最美味的酒吧通常都含有高糖和高脂肪，这些都是让酒吧有甜味，让你感觉饱足的原因。但是，如果它的味道不好，你可能不会想吃它。最好的办法是找到一个满足你的需要，味道不错的。找到几个符合这个标准的，可以帮助你避免在一种口味或酒吧上筋疲力尽。