如何选择最好的有氧运动课程(Choose the Best Cardio Classes)？

最好的有氧运动课程是那些在两个关键方面都很适合锻炼的人的课程。第一个适合锻炼者的有氧运动课程必须是在正确的水平上。例如初学者，他们需要参加的课程不像那些有经验的有氧运动锻炼者那样激烈。而且，有氧运动课应该很有趣。这意味着选择一个，在某种程度上适合一个人的兴趣和爱好。选择令人愉快的运动是坚持一项计划的好方法。有很多种有氧运动课程都是基于某种类型的舞蹈。例如，有一些课程使用拉丁舞动作设置为拉丁音乐。这些课程对热爱拉丁舞和拉丁音乐的人来说是完美的课程。最好的有氧运动课程是锻炼者喜欢的课程之一，因为它能让她保持坚持锻炼计划的动力。毕竟，锻炼是困难的，也是有挑战性的身体有时甚至会有点疼，因此，如果没有任何乐趣的话，就很难坚持下去。交谊舞是锻炼身体和获得乐趣的好方法。为了选择合适的有氧运动课程，最好在某个健身中心或社区中心与教练交谈。在健身房、健身中心工作的人，或者社区中心应该能够引导一个人去正确的课程。当有疑问的时候，选择可能低于一个人健康水平的有氧运动课程，然后再向上爬。这比参加一个难度太大的课程要好得多，这样可能会导致伤害，从而使人无法锻炼并保持健康全部尝试通过在线视频学习的一些有氧瑜伽可能会帮助人们找到合适的有氧运动课程。有许多网站提供各种有氧课程的免费剪辑，包括有氧瑜伽、有氧普拉提、有氧萨尔萨课程，以及其他一些以舞蹈为基础的有氧运动课程。观看这些片段并尝试这些动作是找到一种既有趣又适合一个人健康水平的有氧运动课程的好方法。另外，如果一个人所在的区域没有有氧运动课，这是一个很好的方法，可以了解制作视频的不同教练，并在购买用于家庭锻炼的有氧运动或DVD之前进行选择。最好的有氧运动课程应该是有趣的。