什么是哈努马萨那(Hanumanasana)？

哈努曼萨纳是一种体位瑜伽姿势，灵感来自于印度教的上帝，并致力于此，哈努曼式。体位是指一个人长时间保持完全静止的姿势。它是一种更高级的瑜伽姿势，它将身体与精神和情感联系起来。Hanumana是一种深腿筋伸展。Hanumana体式是在地板上和类似于跨坐。一条腿朝前，脚朝上，另一条腿朝后。手臂可以放在不同的位置，但最常见的两个是在胸前或太阳穴位置的头上方。胸部和臀部必须朝前，这样也可以进行更深的伸展。大多数梵语中瑜伽姿势的名字都包含了"体式"这个词，它指的是瑜伽的身体方面。这种体式让做这个姿势的人能够沿着下半身做一个深平衡的伸展，这是其他姿势所不能达到的。它自然地提供了一个深的腿筋伸展，尤其是前腿和深的下背部和腹股沟伸展。在脊椎完全伸展和拉长之前，这个姿势不被认为是最完美的姿势，支撑姿势。这在挑战性的姿势和身体没有受到任何压力的事实之间创造了一种平衡。任何有关节问题或只是进入这个姿势有问题的人都可以使用不同的哈努马萨那式。在后膝和前脚跟下垫一条软毛巾可以帮助缓解任何压力骨盆下的折叠毯子也可以帮助那些在地板上完全下降有困难的初学者半身劈叉，只有前腿伸展，后腿微微弯曲，这也有助于初学者准备好实现这个姿势。哈努曼是一个猴子脸的印度教神，献身于罗摩勋爵和他的妻子西塔。哈努马萨那姿势代表了哈努曼从印度到斯里兰卡为西斯塔所做的伟大飞跃。这个姿势是这就是所谓的猴子姿势，它不仅代表了它的巨大飞跃，也代表了他伟大的奉献精神。虽然这个姿势代表了奉献的情感，但它并不是一个人尝试这个姿势时所感受到的唯一情感。通常，当第一次尝试这个姿势时，可能会产生挫折和怀疑的感觉。这通常会伴随着与内在自我的深层联系，一旦掌握了姿势，就会完全放松和放松。由于哈努马萨那式的难度，可能需要一段时间才能达到最后阶段。