什么是冥想(Om Meditation)？

Om冥想是冥想的几种类型之一，使用者在冥想时念咒语或吟诵，"om"这个词被多次重复，被认为含有宇宙能量，有助于减轻个人的痛苦。一些医学研究甚至认为，om冥想可以帮助缓解经历过实战的士兵所遭受的创伤后应激障碍（PTSD）症状。om冥想可以缓解创伤后应激障碍的症状。也被称为超验冥想，om冥想据说可以提高精神的清晰度和平静紧张。通过使用om吟诵冥想，练习者报告了做出更好决定的能力，以及生活在一个更和平的世界意识中的好处。其他报道的冥想的好处包括增强记忆功能，改善人际关系，更为宁静的睡眠和显著的减压。在om冥想中冥想时使用圣歌。那些从事咒语冥想的人认为，大多数人都可以相对轻松地学会练习这种类型的冥想。只要保持静止并重复一个咒语，身体就会转向自然状态关于放松。有些人只是在冥想时有节奏地重复"om"几次，而另一些人则重复"hari om"，其中"hari"翻译为"remover"。通常，这种类型的冥想是单独练习的，但也可以在团体环境中练习，或在有指导的情况下，通过多次重复的咒语录音来进行练习。Om冥想据说可以提高心智的清晰度和平静紧张的情绪与其他冥想技巧不同的是，om冥想不需要高度的专注和努力，也不需要那些冥想的人有意地试图控制自己的精神状态，依靠咒语所产生的能量来帮助平静压力，从冥想中产生想要的效果。练习冥想也不需要特别的准备，因为咒语可以简单地低语，当一个人沉浸在一个忙碌的环境中时，大声地说出来，甚至在脑海中无声地重复。据报道，om冥想的一个好处是更安静的睡眠。研究过从战争中回来的士兵练习om冥想的效果的医生发现这种特殊的冥想技巧可以尤其有助于减少紧张的思想和记忆。患有创伤后应激障碍的士兵在应对压力和焦虑方面表现出明显的改善，在进行了咒语冥想之后，似乎受益于更好的睡眠习惯。Om冥想还帮助士兵更积极地适应平民生活，改善了与他人的沟通，减少了对压力的负面反应。练习Om冥想的人通常会在他们的练习。