什么是轮班工作障碍(Shift Work Disorder)？

轮班工作障碍是一种睡眠障碍，它会影响经常轮班工作的人，或者晚上工作的人。这种睡眠障碍，也称为轮班睡眠障碍或SWD，通常会导致患者在需要睡觉时出现睡眠障碍，当他们需要工作的时候很难保持清醒。轮班工作紊乱并不是每一个轮班制的工人都会发生，但几乎只见于这种类型的人。在人体自然循环之外工作和睡觉会导致这种情况。轮班制的人经常会出现睡眠问题。每天、每周工作一个班次的人，或者一个月后换一个完全不同的班次，同样的时间可能会患上这种疾病。当人们经常不得不反复调整自己的睡眠和活动时间表时，这会导致身体与通常的睡眠-觉醒周期不同步。对这些人中的许多人来说，白天，当轮班工人需要睡觉的时候，身体会努力保持清醒。这种不正常的睡眠，再加上身体在夜间的自然欲望睡眠，当工人想要或需要清醒时，可能会导致极度疲劳。那些在夜间工作的人可能很难适应不自然的时间表。轮班工作障碍最常见的症状是不安、困倦和失眠。患有这种疾病的人很难适应他们的睡眠时间和起床时间表。轮班工作障碍在晚上10点到早上6点工作的人中最常见。这些人经常头痛、精力不足、注意力不集中。轮班工作障碍会导致家庭和工作生活中的许多问题，导致易怒和情绪问题的增加极度困倦和注意力不集中会导致更多的事故和工作失误，并且经常会导致病假时间的使用率增加，因为这种紊乱会使患者失去方向感，无法工作。轮班工作紊乱导致的觉醒会破坏一个人在这些轮班工作时的自然昼夜节律自然倾向于同时感到疲倦和醒来，而轮班工作紊乱会给这些自然节律带来额外的压力。轮班工作紊乱的问题可以通过多种方式来解决。对于那些不规律或夜班、睡眠有问题的人来说，第一步就是和医生谈谈，以判断这种紊乱的严重性。在家里，一个人可以帮助处理如果可能的话，一个人可能希望减少他连续工作的不规律的班次，或者在这些轮班之前或之后增加几天的休息时间。也应该避免过度的加班和长时间的轮班在家里，一个人所能做的最好的事情就是休息的时候有足够的睡眠。