什么是阿斯顿图案(Aston-Patterning)？

Aston Patterning®是一种综合治疗方法，它结合了人体工程学的修改、健身训练、按摩和运动教育。这种治疗模式的关键是相信身体是一个不对称的结构，以三维螺旋模式运动。因为每个人的身体都是独一无二的，没有一个完美的为每个人制定了"移动方式"和"阿斯顿模式化"治疗计划。作为一种疗法，它旨在通过考虑每个人的身体、运动程序、心理模式来治疗整个人，以及气质。阿斯顿图案的一部分是按摩。阿斯顿图案®工艺于1977年由朱迪思·阿斯顿开发。作为一名舞蹈演员，她拥有洛杉矶加利福尼亚大学（UCLA）的学士和硕士学位，她开始在长滩城市学院（Long Beach City College）担任教育工作者，培训舞蹈演员，运动员和演员。阿斯顿模式的副作用可能包括疲劳。在70年代中期，阿斯顿开始不同意传统的观点，即人体是线性的、一维的、对称的结构。在她与客户合作的经验中，她开始意识到人体的个体差异，并将其身体理论固化为三维结构。阿斯顿将她的知识应用于日常活动和环境，并影响了修复损伤的技术和人体工程学产品的设计。她的公司，阿斯顿范式，为医疗从业者和人体工程学产品提供正规化培训。典型的阿斯顿模式化®治疗课程有四个基本要素。首先，从业人员将询问有关健康历史和日常活动的特定问题，以评估客户的需求然后，练习者将进行一些预测试，他或她将与客户一起尝试不同类型的运动，并寻找改善运动模式的方法。接下来，练习者将结合使用按摩学、按摩和面部肌肉放松来鼓励新的运动模式。最后一个阶段是后测试在这里，重复测试前的动作，让客户感受到身体的变化，并将其融入日常生活中。阿斯顿图腾®车身比大多数类型的车身更能让客户参与其中。当释放压力时，从业者向客户传授更健康的运动模式，以强化其行为。此外，还敦促客户检查影响其健康的环境因素，如睡眠和坐姿安排。除了健身外，客户还可以参加阿斯顿健身计划，Aston Patterning®方法的最后一个组成部分。与系统的其他组件一样，该程序针对每个人的体型、限制和目标进行个性化设置。多维训练计划包括五种类型的训练：水平放松、垂直放松、调色、伸展，以及心血管调节。由于Aston Patterning®具有挑战性，因此最好在开始课程前咨询您的医生，尤其是当您患有心脏病、糖尿病或骨质疏松症等疾病或疾病时。一些人报告说，感到不那么紧张，幸福感增强，而且范围更广治疗后运动。副作用可能包括疲劳和疼痛，同时适应新的运动模式。为了在不太痛苦的情况下获得最佳治疗效果，与你的医生沟通你的感受是很重要的指导性健身训练是阿斯顿模式化的关键组成部分。