我如何停止囤积杂物(Stop Hoarding Clutter)？

停止囤积杂物的第一步是充分认识到自己有问题，然后寻求治疗；他或她很可能会把你介绍给一个专门治疗强迫症行为（如囤积）的治疗师，很可能你会被鼓励接受认知行为疗法，这一过程将帮助你了解是什么驱使你囤积，并帮助你养成健康的习惯和决策能力，从而变得更好医生也可能会开选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI），这是一种抗抑郁药，可以帮助你度过难关。一次清理杂物的大甩卖可以帮助一个人克服囤积杂物的问题。尽管这可能会让人望而生畏，但不要说服自己不要寻求治疗来阻止囤积杂物。许多人强迫性囤积者说服自己相信他们没有问题，他们有充分的理由保留他们囤积的物品。事实上，强迫性囤积是一种会让人感到情感冲突和社会疏远的状态，它也会造成不健康的生活环境。重要的是要记住囤积是一种可诊断的疾病，就像强迫症一样过度购物可能是强迫症囤积的一部分。你可以先让你的医生转诊给当地一位擅长认知行为治疗的心理治疗师，你应该知道完全解决这个问题可能需要几年的时间，但这不应该让你气馁；认知行为疗法是一个很好的方法，可以让你充分地讨论和解决你的问题治疗还将教会你养成健康的习惯和更好的决策能力，以停止囤积杂物。它还可以邀请朋友和家人与你一起帮助你康复。克服强迫症（OCD）和囤积的治疗方法有多种。你的医生可能会建议服用抗抑郁药来帮助你停止囤积杂物。很多人对他们囤积的东西都有很深的情感依恋，如此之多以至于清理杂物的想法可能是一个令人恐惧和沮丧的想法。你也可能会体验到悲伤和失落的感觉。SSRIs可以帮助你克服这些情绪，经受住治疗的起伏。如果你的囤积问题极端到造成无法居住的条件并导致严重抑郁症你也可以考虑去精神病院看看。精神病医院专门治疗认知和情绪障碍，比如囤积。即使你被释放，精神病院也可以通过安排治疗计划和药物治疗，继续帮助你停止囤积杂物。囤积的治疗可以从与专门治疗强迫症行为的治疗师交谈开始。