过量饮酒，可预防性死亡的主凶？

过量饮酒是可预防性死亡发生的主要原因，2006–2010年，这种危险行为导致了约88000例死亡，年纪在20-64岁的工作年龄段的成年人中的每十例死亡，就有一例归因于此。过量饮酒导致这些死者寿命缩短约30年，这些死亡是长时间过量饮酒带来的健康问题如乳腺癌、肝病和心脏病所造成的，或在短时间大量饮用酒精带来的健康问题如暴力、酒精中毒和机动车碰撞造成的。

《慢性病预防》中发表的一篇研究报告发现，近70%的过量饮酒造成的死亡牵涉到工作年龄段的成年人，且70%牵涉到男性。该研究还发现，约5%的死亡涉及年龄在21岁以下的人。

这些死亡造成的冲击影响国家经济和家庭的可持续性，2006年，过量饮酒造成美国经济损失达2240亿美元，或者说，一杯酒造成的损失约1.90美元。这些损失的40%是由政府买单的。大部分损失是由于劳动力的损失，包括过量饮酒者收入的减少以及过量饮酒造成的工作年龄段的成年人的死亡。

如何避免过量饮酒及因之产生的损失？

避免饮酒太多并帮助他人同样做到这一点。

如果饮酒，应根据《美国人膳食指南》适量饮酒（女性每天不宜超过一杯，男性不宜超过两杯）。

支持预防过量饮酒的有效策略，譬如社区预防服务工作小组推荐的那些策略。

通过不过量饮酒并支持社区工作，鼓励他人不过量饮酒，你可以降低过量饮酒对自己和他人可能造成的伤害风险。

（作者：Henryhunter）