关于记忆力的8个错误认识

记忆力是没有极限的？

任何对于记忆有基本了解的人，都会知道这种说法很荒谬，不过，这也只是上百万种违反小学生程度科学的主张之一。记忆力的储存受限於有一定数量的神经突触，而且要长期储存一个记忆也相当不容易。从一个很极端的角度来看，记忆超载还有可能会导致老年痴呆。

我们永远不会忘记学过的东西？

有些学习计划会和你说我们永远不会忘记学过的东西，重点只在於要怎麼把它们挖掘出来。不过，事实上所有的记忆都是在逐渐衰退的，甚至包括你自己的名字在内，那只是有程度的差别而已。

用记忆口诀可以获得永久记忆？

有些人非常注重记忆的技巧，他们声称一旦你为知识找到一个适当的替代品，它就可以用一种几乎永久的方式来储存。但事实上，虽然符号或口诀可以降低记忆难度，但是它们仍然不会产生永久记忆，所以时常复习仍然是最重要的。

复习的次数越多，记忆的效果越好？

许多书会告诉你要尽可能地一再复习，但那不只是在浪费你的宝贵时间，也有可能会阻止你更有效地形成长期记忆。最快建立长期记忆的方式，就是在一定的间隔频率下重复你的内容，也就是使用“间隔重复”的技巧。哈佛大学心理学教授 Dan Schacter 曾经表示：“如果你只有一星期準备期末考，就应该在一星期中的十个不同时间看这个主题，而不是一次把这主题看十遍”。

思维导图永远比图片好？

一张图片又胜过千言万语。我们更容易记住图片，心智图也是图像化知识最好的方式之一，这些都是事实，但那不代表我们只应该用图片或心智图学习。文字最大的优点在於简洁性和容易创造，譬如要记住你奶奶的生日就不需要照片。有时候，一段简单的文字就是你需要的东西。

睡一觉起来马上复习效果好？

许多学者认为：睡眠可以巩固记忆，所以你需要打铁趁热，在第二天的一早就复习。虽然睡眠对於记忆确实非常重要，但第一次复习的最佳时间应该是3到7天，这个数据是来自“间隔重复”的理论。

睡觉的同时还可以同时记忆？

有很多的学习计划告诉你可以一边睡觉一边学习，但是，其实你在睡眠过程能记住的都是一些外界刺激、梦境，还有入睡前的幻觉，那几乎不可能控制并且转化成具有生产力的学习。另外，在睡眠中学习还有可能会破坏睡眠本身，那不只是浪费时间，还很不健康。

现在回想得越流畅，代表事情记得越牢？

流畅度关系到记忆的检索性，而我们可以记得多久则是与稳定性有关，这两个是独立的变量，我们不能从现在回想时的高流畅度，就去确定它可以被记得很久。这样的误解是来自传统的记忆方式，因为我们往往会先记住最简单的事，而那些事通常表现出很高的流畅度。

编辑：速读高老师，《精英特速读记忆训练网》快速阅读训练指导老师，微信公众号：速读记忆，分享快速阅读、记忆力、注意力等高效学习方面的知识。