春节计划旅行？这份食品清单你一定用得上！

春节长假到临，良多小伙伴都打算好了出去浪，操纵美景、美食，来缓解常日工作、进修的压力。

那么，去旅游之前必然少不了旅途食物筹办这个环节。可是，良多时辰我们会碰到如许的问题：

不知道买什么。面包？饼干？挑来挑去最后仍是选择了不健康的泡面；

买错了。在车上肚子不舒畅，拉肚子或者便秘，超尴尬；

买多了。辛辛劳苦采购的食物没吃完，最后只能又背归去或扔失落；

买少了。食物筹办不敷，赶上堵车、列队，肚子饿得咕咕叫。

今天狗狗就给大师保举一份旅途食物清单，给正在打包行李纠结带什么食物的你一点参考，为你省钱省事省时候，给观光留下一个完美的体验！

关于远程观光要带的食物，狗狗采访了几位旅游达人，老司机的经验告诉我们：

必需知足食用便利、便于携带，还能供给充沛能量、平衡营养的原则。

那按照上述原则，有哪些食物是我们可以选择的呢？

1. 果腹本家儿食

注：即食燕麦片、黑芝麻糊、豆乳记得采办自力小包装的；火腿、熟肉、三明治、汉堡包需要冷藏，饼干、曲奇营养价值不高，所以不保举。

粗粮面包等这些本家儿食，携带便利，同时也能供给较多热量，搭配酸奶或牛奶一路，既健康又甘旨，也不消担忧堵车饿肚子啦~

并且，若是你感觉食之无味，还可以吃点牛肉干来知足你对油盐味道的巴望。

不外要注重的是，若是是本身煮的鸡蛋，记得优先把鸡蛋覆灭，因为路途遥远、空调闷热，鸡蛋轻易变质哦。

2. 解馋零食

注：葵花子、花生、西瓜子、南瓜子气息重，且油脂含量过高晦气于消化，所以不保举。

生果干和坚果都是可以或许供给较多热量，且携带便利的干货，可以带来杰出的饱腹感，还能较长时候维持血糖不变。

两者搭配一路，好比年夜枣加腰果，葡萄干加核桃，甘旨又健康，的确是旅途零食的绝配。

来，先擦擦你的口水。

3. 补水饮品

注：纯酒、纯咖啡有刺激性晦气于歇息，所以不保举。

水就不必多说了吧，火车上翻几倍价钱卖的水，固然买得起，但想必你也不想花这个冤枉钱，所以必然要带足够的水。

别的，牛奶、豆乳这些不仅能供给水分，还能供给必然的能量和营养，一举两得！

4. 全能生果

注：石榴、菠萝、火龙果体积年夜携带不便利，樱桃、桂圆、枣、葡萄、芒果、草莓保鲜期短，所以不保举。

有些小伙伴可能感觉生果需要清洗，吃起来不便利，还出格轻易增添行李重量。

但狗狗要告诉你的是，万万别为了省这点重量就不吃生果，吃生果可是预防旅途便秘的一个好方式！

因为坐车时候长，吃不到新颖蔬菜，生果可以帮你弥补足够的炊事纤维，促进肠道蠕动，预防便秘。

不仅如斯，吃生果还能弥补维生素、供给水分，关头是又好吃，的确就是全能的！

若是怕麻烦，可以按照我们的保举，选择体积小的生果，提前清洗，用保鲜袋装好，也是出格省事儿的。

5. 其它食物

保举：姜、口喷鼻糖

姜和口喷鼻糖并不是必不成少的，但关头时刻可以或许起到意想不到的感化。

好比，呈现头昏、胸闷、恶心的时辰，吃点姜就能缓解。

并且，还可以用辣味的姜来缓解想吃辣条的疾苦，如许就可以避免肚子痛想上茅厕，而茅厕脏乱差下不去脚的尴尬环境了。

别的，口喷鼻糖可以让我们在旅途中，吃了良多参差不齐食物又不克不及刷牙的环境下，连结口腔卫生和清爽口吻，还能给人体供给一点糖分。

下面就给大师介绍几样，旅途中能在关头时刻派上重年夜用途的物品。

1. 保温杯

贵为摄生利器的保温杯，可以作为矿泉水的替代方案！

有了这个，你就可以在火车站、办事区直接装热水喝，既减轻了行李重量，又能在路上喝到热水，需要的时辰，还可以用热水来冲泡食物。

2. 塑料袋

建议带一次性拉封袋或保鲜袋，既可以装垃圾，也可以装食物，避免有的食物混装造当作串味。

3. 纸巾、湿巾

纸巾当然是必备的，抽纸、卷纸随意。

若是便利，带一包湿纸巾是极好的，不便利洗手、洗脸的时辰，湿纸巾都能派上用场。

4. 风油精

想必大师在伴侣圈看过不少关于风油精的妙用。

不外狗狗仍是比力保举用来缓解肚子不舒畅和晕车，至于一些不靠谱的，仍是不要等闲测验考试为好。[手动险恶脸]

怕大师记不住，出格汇总了一张食物清单图，点击保留下来，出去玩的时辰照着买，准没错！

（点击可查看年夜图）

同时为了避免猪队友坑你，请默默地分享给一路出去玩的火伴，究竟结果火伴拉肚子让你在车站等半小时这种事，也不是好玩儿的。（才不会告诉你，我等了火伴1小时）

最后，祝大师旅途顺遂，玩得高兴，用美美的照片轰炸伴侣圈，让那些在家躺吃的人恋慕死吧！

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