为什么你的阅读速度慢、理解力低？

为什么你的阅读速度始终快不起来？这可能和影响快速阅读的一些身分有关，下面我们具体来看一下：

视觉商数

视觉商数是培育快速阅读能力的心理根本。按照科学检测，在整个阅读过程中，眼停的时候约占90-95%，而眼跳的时候只占5-10%。是以，阅读结果本家儿要取决于每次眼停的时辰可以或许看清晰的字符数目，一次眼停感知的字数多，阅读速度就快；反之，阅读速度就慢。

每次眼停时能看清晰几多字取决于眼睛的视野幅度和抓取能力，视幅度越年夜，每次眼停时所谛视的字数就会越多，抓取能力越强，所谛视的字数就会越清晰。眼跳速度是影响阅读速度的另一主要身分，眼跳速度越快，两次眼停之间的时候就会越短，阅读速度就会越快。眼跳速度取决于眼肌，也就是节制眼球活动的眼周肌肉的矫捷度，包罗活动速度与流利度。

阅读习惯

不良的阅读习惯会严重影响阅读效能。好比：回视、音读、指读与不良姿势。经由过程对阅读能力较差的人的测试发现，他们的眼跳比阅读能力较好的人多了更多的逆标的目的活动，即回视和返读，而这往往是不需要的时候华侈，严重影响了阅读的速度以及对文章的整体理解。

音读包罗这几种环境：读作声、唇动、舌或喉、声带动，心读(即年夜脑中发声)。在传统的阅读模式下，整个阅读过程的路径是：“眼睛—视觉中枢—说话中枢—听觉中枢—理解记忆”，而快速阅读则要求眼脑直映，路径是“眼睛—视觉中枢—理解记忆”。所以，无论是作声读仍是默读，城市使阅读速度等同于措辞速度，年夜年夜减慢了阅读速度。

有人阅读的时辰会用手指扶引眼睛，即指读，或者头部会跟着眼睛谛视点的移动而摆布摆动；有人阅读时喜好趴在桌子上或躺着……这些不良的阅读习惯和姿势不仅有害身体健康，对眼睛造当作损害，在进行快速阅读时还会阻碍视线，减小眼动幅度，拖慢阅读速度。

记忆理解习惯

年夜脑的思维速度很快，尤其是在利用内部言语思维的时辰，有很强的跳跃性、简缩性，经常是一闪而过。当年夜脑的思维速度与获守信息的速度协调好，使其趋于同步，理解的能力也会达到最强。理解能力的加强也会晋升记忆力，因为记忆的根本就是年夜脑按照信息组织意义的能力。

若何提高获守信息的速度呢？提高获守信息的速度即提高阅读速度。在练习中要求阅读者一次谛视一个短语或一个句子甚至数行文字(即扩年夜视野幅度)，会有用削减谛视的次数，使视觉领受信息和年夜脑进行思维勾当的节拍趋于协调，削减年夜脑思维勾当的“空转”。

与传统的阅读比拟较，快速阅读在理解记忆文本信息的时辰更多的操纵了概念鞭策，阅读等候在很年夜水平上影响着阅读效能。由此可见，在阅读之前和阅读的过程中实时抓住关头信息很主要。但良多与之相反的记忆理解习惯会拖慢阅读速度，影响阅读效能。

例如：

轻忽线索。任何一种阅读材料城市供给给阅读者或明或暗的线索，帮忙阅读者记忆理解，例如题目性的信息、转折词、引言、申明、图解信息等。若是轻忽了这些信息，会阻碍阅读理解，影响阅读效率。

逐字阅读。日益增多的研究表白，年夜脑更擅于理解意群信息，好比短语、词群、一行甚至几行文字。若是在阅读时把意思完整的文句割裂当作单个的字、破裂的词，注重力就会被单个文字所分离，会故障、减慢对全句或全段的理解，就恰似只看每一棵树而不见丛林。

无效阅读。无效阅读包罗假阅读与死念书。假阅读就是阅读和思惟分手，眼睛和年夜脑之间如同电线短路一样，眼睛所获取的信息少少进入年夜脑处置信息的区域。死念书是指固然信息进入年夜脑，但更多的是记忆而不是理解，所获得的信息并没有介入阅读者原有的常识系统。

心理身分

阅读是一种心理感化很强的勾当，阅读时心理布局的好坏直接影响着阅读的效率、方针等各个方面。心理身分是影响快速阅读能力的另一主要身分，包罗阅读念头、阅读等候与注重力。

阅读念头是指由与阅读有关的方针所指导、激发和维持的个别阅读勾当的内涵心理过程和内部动力过程。阅读的念头可分为外在念头与内涵念头。外在念头指阅读者在外界压力下所形当作的阅读愿望，好比测验的压力、教员的要求等。内涵念头则是出于自身的审美需求或求知欲等内涵需求所发生的阅读愿望。

阅读等候是阅读时心理速度快于视线速度的心理过程。阅读等候有判定、揣度和展望三个条理。阅读者在进行阅读之前，会按照己有信息对阅读材料的阅读价值等进行评估与判定，在阅读过程中，对不睬解的内容会按照自身常识布景与阅读材料的前后联系进行揣度，帮忙理解。在揣度的过程中，阅读者还会按照上下文之间的联系对材料内容进行展望，从而晋升记忆理解率，提高阅读效能。

注重是心理勾当对必然事物的指标的目的性和集中性。注重力高度集中时，人会处于一种积极的状况中，注重的规模浓缩，对存眷的对象十分深切。连结注重的不变性、集中性和严重性，使它们高度专注于当进步行的事物上，可以年夜年夜提高进修或工作的效率。阅读注重力是指在阅读过程中阅读者将全数的精神都指标的目的和集中于读物内容的心理勾当。阅读注重力与快速阅读关系紧密亲密，它能包管清楚的感知、深切的理解、安稳的记忆和活跃的联想。注重力可以经由过程练习改善，在快速阅读练习的过程中，可以或许经由过程一系列的练习，逐渐培育和提高受训者的阅读注重力品质，使其不变性、集中险、严重性都慢慢晋升，提高阅读效率。

只有当你搞懂了影响阅读能力的这些身分后，你才能在快速阅读练习中有的放矢，本家儿动避免音读、指读等不良阅读习惯，而且连结一个杰出的阅读心态，快速阅读方生效果。

文/《精英特速读记忆练习网》：快速阅读、记忆力、注重力、思维等方面的常识进修、能力练习。