迅速补充体力的运动饮料，是否适合您喝？

人体在活动及进行体力勾当时，会掉去良多水分和矿物质，出格是在高温、高湿、高强度、长时候的活动事后，人的体重也会降低，这是由缺水造当作的，年夜量缺水后，会影响人体神经与肌肉放入正常功能，所以活动饮料就应运而生。活动饮料是否真的适合饮用？

活动饮料添加了钙、钾、镁、钠、糖和维生素等营养当作分，在短时候内可以快速弥补身体耗损的水分、能量和矿物质。超市里也有比力出名的品牌功能饮料，而在多种告白中也常呈现多种功能饮料。功能饮料的感化在于，当你感应委靡时，经由过程喝这些饮料来弥补能量，加一点糖，迫使身体继续工作，其实如许的强度对身体味造当作更年夜的危险。出格是工作加班族，经常饮用功能饮料会损害身体健康，是以，功能饮料不克不及取代日常的饮用水和正常饮食。

活动饮猜中钠离子含量较高，好比一瓶500毫升的活动饮猜中就有600毫克的钠了，喝完一瓶后，人体全天所需要的钠含量中有四分之一就进入了体内。并且功能饮料含糖量也高，经常饮用的适还会激发肥胖症。功能饮料含咖啡因功能饮猜中含有咖啡因，能起到提神和兴奋感化，但过量提入会发生副感化，例如250毫升的某品牌罐装功能饮猜中含有50毫克的咖啡因，这半斤八两于250毫升的速溶咖啡。咖啡因是一种中枢神经兴合剂，是黄嘌呤生物械化合物，可以或许临时驱走睡意并恢复精神，咖啡因也是宿世界上最遍及被利用的精力药品。功能饮料的提神感化现实上就是像鞭子一样抽赶在神经细胞上，强迫它们兴奋起来继续工作。

对年夜大都人来说，咖啡因不影响他们的高级智力功能和注重力，是以含咖啡因的饮料往往在工作场合饮用，好比常见的冲泡咖啡等。其实，长时候摄入咖啡因会导致身体对咖啡因发生依靠，会对身体造当作很年夜风险。