你还在傻傻吃维生素补充剂？这对健康并没什么帮助

据每日科学网5月28日报道，加拿年夜圣迈克尔病院和多伦多年夜学的研究者最新研究发现，年夜大都风行的维生素和矿物质弥补剂对健康没有持续的益处，当然也没有风险。

颁发在《美国心脏病学会》杂志上的这项研究对2012年1月至2017年10月颁发在英国的现稀有据和单一随机对照试验进行了系统的综述，发现复合维生素、维生素D、钙和维生素C等最常见的弥补剂对预防心血管疾病、心脏病、中风或早逝既没有益处也没有增添风险。

“我们很惊奇地发现这些常见的弥补剂的益处很是少，”研究的带领者 David Jenkins博士说，“若是你想服用复合维生素、维生素D、钙和维生素C，它们没有坏处，不外也没有较着的益处。”

该研究也发现纯真的叶酸和维生素B-叶酸组合也许可以或许降低心血管病和中风的风险。与此同时，烟酸和抗氧化剂的感化很小。

“这些发现表白，人们应该注重本身正在服用的弥补剂，并确保这些弥补剂合用于医疗办事供给者的建议。”Jenkins博士说。

他的团队回首了包含维生素A、B1、B2、B3（烟酸）、B6、B9（叶酸）、C、C和E以及胡萝卜素、钙、铁、锌、镁和硒的弥补剂数据。在这篇综述中，“复合维生素”一词被用来描述包罗年夜大都维生素在内的弥补剂。

Jenkins博士说：“在缺乏主要的积极数据的环境下——除了叶酸可能降低中风和心脏病的风险外，依靠健康的饮食来获得维生素和矿物质是最有益的。”

编译：Sky 审稿：阿淼

责编：南熙