夏天到了，你被哪些防晒谣言“黑”过

炎天是明媚的，也是轻易晒伤的，更是各年夜厂商负责推销防晒品的时节。到底该怎么在钱包和健康之间，找到均衡呢？

下面，我们就清点一些常见的误区，帮忙大师更好地选择和利用防晒品。

炎天防晒（图片来历：en.wikipedia.org）

1.某或人群不需要防晒

这种说法出格常见，好比汉子不需要防晒、妊妇不需要防晒、皮肤黑的人不需要防晒、婴儿不需要防晒，等等。究其原因，是对紫外线有曲解。

防晒防得是紫外线，更精确地说，防的是中波紫外线（UVB）和长波紫外线（UVA）。

短波紫外线（UVC）会被年夜气层接收，几乎无法达到地表（图片来历：skincareclub.wordpress.com）

中波紫外线穿透力差，一般只能达到表皮基底层，可是能量强，借使倘使剂量足够，可以直接危险细胞的卵白质和遗传物质，引起细胞毁伤甚至皮肤癌变；长波紫外线穿透力强，可以穿过表皮、直达真皮浅层，不外能量小，只能经由过程发生自由基等有害物质，间接危险皮肤，引起皮肤色素沉着、加快皮肤衰老。

紫外线可以毁伤DNA （图片来历：en.wikipedia.org）

在危险皮肤这件事上，紫外线是彻底的，也是一视同仁的。不管是谁，只要接管了过量的紫外线照射，就有可能呈现日晒伤、光老化，甚至皮肤癌。[1]

研究表白，准确运用防晒品，可以显著削减皮肤癌发病率[2]。所以，防晒不分人群，非论男女老幼。

不外婴儿，特别一些。防晒品上市之前，需要做毒理测试；而这些测试，凡是以当作年报酬本家儿要对象。加上婴儿皮肤娇嫩，利用之后，可能会呈现一些料想外的副感化，好比皮疹。是以，对于6个月以下的婴儿，应该以物理防晒为本家儿，避免阳光直射是第一原则。即使不得不出门，也应该遴选日晒不强的时候、细心遴选衣物、利用遮阳伞。

2.SPF越高越好

按照道理，可以把防晒当作分分为两类：一类是紫外线掩蔽剂，一类是紫外线接收剂。前者，比如科幻作品里经常呈现的防护罩，可以把紫外线挡在皮肤之外；后者，则像良多军事演习里呈现的诱导弹，牺牲本身，把紫外线阻挡下来。[3]

跟着手艺的成长，两类防晒当作分都不竭增多，该怎么评价一条目防晒品的结果呢？

有两个指标。一个是SPF，一个PA。

紫外线和皮肤（图片来历：theweathernetwork.com）

SPF对应的是中波紫外线。中波紫外线可以引起红斑，而红斑的呈现，与中波紫外线的剂量有关。假如，裸露皮肤接管A剂量的中波紫外线后呈现红斑，涂抹某条目防晒品后，呈现红斑需要的紫外线剂量酿成了B，那么，B/A，就是这条目防晒品的SPF值。

PA对应的是长波紫外线，长波紫外线可以导致皮肤变黑。PA的测量与SPF近似，只不外把“最小红斑量”改当作了“最小持续性黑变量”，其成果，同样是一个比值。[4]

所以，SPF当然是高一点好，但不是高了就好。一方面，要注重PA值，能同时反对中波和长波紫外线的防晒品，才可觉得皮肤供给全方位的防护；另一方面，SPF存眷的是紫外线照射剂量，而不是时候，要学会按照日照环境，矫捷选用。

3.只要涂了防晒剂，就不消担忧晒黑

还要看是怎么涂的。

每平方厘米的皮肤涂抹2毫克防晒品，是最佳剂量，多了稍嫌华侈，少了则不足以庇护皮肤。有研究显示，其实大都人利用的剂量都不达标，现实获得的防护力，可能只有产物标识的20～50%。[5]也就是说，你买了个SPF30的防晒剂，若是涂得太少，现实结果可能只有SPF6……

所以，要舍得用，要涂抹平均，不放过任何一寸裸露的皮肤——要服膺，SPF和PA都是按照紫外线剂量计较的，若是外出时候较长，必需按照紫外线强度恰当补涂。

4.持久利用防晒剂会导致维生素D和钙缺乏

理论上是如许。

人体可以在中波紫外线的照射下，把胆固醇改变为维生素D，维生素D可以促进钙接收。反过来说，若是持久利用防晒品，把中波紫外线挡在外面，人体不就没法子合当作维生素D、进而缺钙吗？

维生素D缺乏可引起佝偻病（图片来历：en.wikipedia.org）

然而，实际并非如斯。多次年夜规模调查显示，利用防晒剂，不会影响维生素D的程度。[6]原因可能有二：第一，正常的饮食，可以供给足量的维生素D，供人体利用；第二，大都人可能并没有准确、足量运用防晒品……[2]

5.口服防晒剂可以取代外用防晒剂

这个事儿有点复杂。

前面我们提到，有两类防晒当作分，一类像防护罩，一类像诱导弹。其实，还有一些其他的物质，也能为皮肤供给庇护。这些物质包罗维生素C、维生素E、类胡罗卜素，火爆“伴侣圈”的白绒水龙骨（Polypodium leucotomos，PL）提取物等等。

它们的道理是相似的，都可以断根自由基、削减紫外线对人体的毁伤。换句话说，这些物质比如是飞机上的机师，经由过程快速修复，使飞机正常飞翔。

那么，问题也就来了：起首，修复应该是最后一步，论防护，能量罩应该第一位的；其次，这些物质固然显示出了必然的防晒能力，可是，防晒结果不明白、不凸起，有些研究认为口服它们对防晒的意义不年夜，[7]有些则认为，经由过程晋升剂量，或许可以达到不错的结果。

好动静是，这些物质并没有什么毒性，多一个研究偏向，老是好的。具体怎么选择，就看诸位读者了。

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参考文献

[1]宋林丽, 吴崇荣. 丙烯酰胺毒性研究进展[J]. 国外医学. 卫生学分册, 2005, 32(6): 325–328.

[2]职业性丙烯酰胺中毒的诊断（取代GBZ 50-2002） - 中华人平易近共和国国度卫生健康委员会[EB/OL]. [2018-05-06]. http://www.nhfpc.gov.cn/zhuz/pyl/201504/9f591f41c28145f3afcb0010636fd221.shtml.

[3]董红运, 于素芳. 丙烯酰胺的致癌性研究进展[J]. 情况与健康杂志, 2012, 29(9): 858–861.

[4]武丽荣, 蒋新正, 鲍元奇. 油炸食物中丙烯酰胺的形当作及削减办法[J]. 中国油脂, 2005, 30(7): 18–21.

[5]VESPER H W, BERNERT J T, OSPINA M等. Assessment of the Relation between Biomarkers for Smoking and Biomarkers for Acrylamide Exposure in Humans[J]. Cancer Epidemiology and Prevention Biomarkers, 2007, 16(11): 2471–2478.

[6]宋雁, 李宁. 食物中丙烯酰胺对健康的影响[J]. 卫生研究, 2005, 34(2): 241–243.

[7]管正学, 王成立, 张学予. 我国年夜蒜资本及其开辟操纵研究[J]. 天然资本, 1994, 5: 54–59.

[8]阮亮, 李迎春. 食物中丙烯酰胺对健康的影响[J]. 国外医学 (卫生学分册), 2005, 6: 000.

[9]宿世界卫生组织 | 国际食物平安政府收集环境申明档案[EB/OL]. WHO, [2018-05-05].http://www.who.int/foodsafety/areas_work/infosan/infosan_archives/zh/.

作者：赵言昌

文章出处：百度知道日报（）