极简主义：你真正需要的，可能没有你以为的那么多

又到了换季的时辰，良多人都在筹办收起夏装，打开衣柜发现里面满满的、乱糟糟的，客岁和前年买的秋衣底子没怎么穿过，此刻又想着买新的……不仅在物质上我们经常想据有更多工具，在人际关系中似乎也有囤积的倾标的目的，好比在一些社交场所喜好互相加微信老友，但可能之后底子不会聊天。

在这个以据有更多物质和资本为荣的时代里，我们若何明白本身哪些才是本身想要的，若何过一种相对轻松、简单的糊口呢？今天就来聊聊“极简本家儿义”。

固然很少有人但愿本身的工具混乱当作堆，但愿本身的时候都被不需要社交勾当占用，但有时辰我们仍是节制不住地想要买工具、想据有更多的社交资本。这是为什么呢？

1.“花钱”自己会带给人欢愉

固然人们常说，花钱买不到幸福，但人们在花钱的过程中经常能体验到欢愉。金钱不仅仅代表了必然的社会资本，因为赚钱自己是施展小我能力、辛勤恳斗的过程，所以花钱自己是对小我能力和尽力的一种证实和回应，让我们对本身和实际有一种掌控感。

2.经由过程消费揭示本身的身份感

在此刻的社会情况中，人们花钱买工具，不仅是为了商品的利用价值，更是经由过程消费自己将本身的糊口与商品组成的符号系统成立关系，完当作一种身份认同，彰显本身的社会地位。

有些人会炫耀式消费，采办具有豪侈性质的物品，即便他们很少利用，可是他们会将消费行为在社交媒体上揭示出来，与某一类特心猿意马的糊口体例相联系；有些人会炫耀式休闲，固然他们对某个旅游地并没有什么深切的领会或特别的选择，只是因为来这个处所旅游的人经常是社会地位较高的人或是有必然文化品位的人。

3.将据有社交关系视为一种能力

跟着互联网对社交体例的改变，人们更轻易与目生人交流，这也影响了人们对豪情的立场。有些人不肯意将本身的豪情全数倾泻在一个固心猿意马的对象上，他们想和更多的人连结一种轻松和暧昧的状况，甚至以关系数目为自我评价的尺度之一。他们与越多的人连结某种感情关系，他们感觉本身越有魅力或能力。

同样的环境也发生在一些人对社交资本的过度正视上，他们不竭加入各类聚会，在人群中鼎力分发本身手刺、本家儿动加别人的微信老友，他们感觉熟悉更多的人是自我能力的一种表现，也以备在之后可以或许操纵这些资本。

人们经常谈论“断舍离”，在各类告白中也会看到极简本家儿义的传播鼓吹，仿佛极简本家儿义已经被包装当作了一种糊口体例。但现实上，极简本家儿义并不是物质本家儿义的完全对立面，它不是为了简单地抵制消费。

极简本家儿义的焦点是一种思维东西。一方面，它倡导我们将注重力从本身巴望的事物上转移到正在拥有的事物上。好比，一些人想据有更多的社会关系，但其实他们对本身更主要的关系却贫乏存眷，他们和新熟悉的人在酒桌上妙语横生，却很少关心本身的家庭当作员。另一方面，它激励我们更好地熟悉本身——大白哪些工作是我们真正需要的，哪些工具只是贸易文化经由过程告白潜移默化强加给我们的。

恰是以上两个方面的倡导和鼓动勉励，极简本家儿义的实践过程更像是自我熟悉、自我节制、将糊口的重心转移到自身四周的过程，会给我们带来良多益处。

1.更懂得自负

研究发现，低自负和物质本家儿义有着特别联系。那些对自身感触感染欠好的人，更轻易陷入物质本家儿义，因为他们无法从自身更好地评价本身，所以倾标的目的采用外界的评价尺度，好比相信据有更多的财富和社会资本才会被人尊敬和必定。而极简本家儿义将我们的注重力转标的目的自身，更好地从自身出发来熟悉自我的需求，从而进行自我评价，使得人们更轻易加强对自我的承认和洽感，提高自负程度(Matthews，2015)。

2.削减压力

践行极简本家儿义，不仅会让我们的栖身情况上变得加倍清洁和层次化，也让会我们的心里加倍清楚、有秩序感，这有助于削减压力的来历。在这个削减不需要事物的过程中，我们也能获得更高的节制感，使糊口的对劲度得以提高（Wiest,2016）。

3.提高幸福感

一些研究表白，糊口履历才能带来更持久的幸福，而不是我们据有的工具。购物自己能为我们供给即时的欢愉，但很难带来长久的幸福，因为当人们习惯了新物品，购物时的愉悦就消失了。

同时，物质本家儿义和婚姻不幸福存在相关性。研究者对1700对伴侣进行了问卷测评，成果显示那些物质本家儿义程度得分高的情侣比分数低的情侣对婚姻的更不对劲，感觉两边的联系更少(Gregoire,2014) 。极简本家儿义鼓动勉励我们将精神从物质追求转标的目的自身现有的物品和人际关系上，所以它有助于我们维持和增进关系的协调，提高幸福感。

做一个极简本家儿义者并不难，从一些具体而细微的步履起头，你就会逐渐发现本身的糊口越来越简单和欢愉。

在物质层面上，你可以这么做：

1.扔失落不需要的物品：

我们不舍得扔失落良多工具，是感觉今后能用到。为了在物品的弃取上更明白，我们可以设心猿意马一个参考尺度，好比在18个月之内是否被利用过；若是感觉有些工具被扔失落很是可惜，我们到小区内扣问是否有捐赠箱，或是经由过程收集获取一些捐赠渠道，将这些工具被需要的人再次操纵；对一些有纪念意义的物品，我们可以在捐赠前摄影留念。

2.合理消费，培育理财习惯：

在购物前列出较为具体的清单，这不仅节流购物时候，也有利于我们削减对不需要商品的采办；同时培育杰出的理财习惯，为本身设心猿意马必然的储蓄额度，削减不需要的消费。

3.每个季候进行物品清算：

在季候更迭的时辰，往往也是我们采办衣物或特心猿意马家庭用品的时辰，在如许的时候节点进行较为彻底的年夜打扫和物品规整是一个不错的选择。我们可以断根房间里的尘埃，清算衣柜和抽屉，丢弃聚积的多余物品，简化栖身空间。

4.从小事做起培育极简意识：

好比，在观光之前，对出行做出较为清楚的打算，同时列出这些打算需要的物品，在出发前严酷按照这些清单和打算进行筹办，削减不需要的承担。

再好比，在本身的房间斥地一片清洁的区域，好比餐桌、床头柜或是经常利用的抽屉，操纵这些无杂物的区域来激发对极简糊口的感触感染。若是你享受如许洁净清洁的情况，一点点地扩展它，从一个床头柜到打扮台，再到整个房间，循序渐进的简化过程会轻易上手。

仅仅是物质糊口的简化并不克不及真正解放我们的心灵。良多时辰，让我们感应怠倦的是复杂的人际关系。对亲密关系缺掉的惊骇，对潜在社交资本的巴望，都在耗损着我们精神。

而若是想要从精力层面上践行极简本家儿义，你可以这么做：

1.明白小我鸿沟

让糊口变得复杂的原因之一，有可能是我们过于“驯良”，老是许可别人侵入到本身的小我鸿沟中，将本身的糊口与他人的糊口不需要地纠缠在一路。当别人越过我们的小我鸿沟，诚恳地表达出来，让别人知道你的真实感触感染和设法，这会让糊口变得简单良多。

2.追求竭诚的亲密关系

有报酬了逃离孤傲而仓皇爱情，有人会同时维持多份感情关系，这些行为背后埋没着将感情物化的思维。严厉地看待感情，亲密关系不是离开孤傲的出亡所，是愿意投身到两人宿世界的持重选择。

同时，也要勇敢拒绝有害的关系。要相信本身可以或许把握本身的人生，勇敢分开危险本身的人。糟糕的关系会让你的糊口不竭复杂化，让你的情感复杂化，让你深陷此中。从糟糕的关系中脱死后，可以搬到一个新处所栖身，将与之相关的物品扔失落或打包，以新的面孔起头新的糊口。

3.保留本身真正需要的社交

有时辰，我们因害怕在竞争中掉队而加入各类社交勾当，想堆集更多人脉，但却健忘了身边的家人和洽伴侣。真正需要的社交经常是支撑性的，而不是耗损性的。固然有时辰家人和伴侣对我们提出攻讦，但经常是出于关心，不是为了压制和冲击。

4.留必然的独处时候

极简本家儿义倡导我们转标的目的自身的需要，而为了更好地熟悉本身，独处和自我反思是需要的。腾出必然独处的时候，不必很长，天天晚上15分钟到30分钟，或是在洗澡时进行，静心回首现状，思虑自身的需乞降巴望都是一种不错的实践。

读完这里，看看你的四周，是不是有哪些工具好久没有利用了，有哪些工具是不需要的？也但愿你想一想，哪些人是你该投入更多的时候和精神去爱护保重的，却被你健忘了？是不是有些人，你始终想要健忘，但一向不舍得下心猿意马决心舍弃？

人们生来两手空空，离去也带不走什么。在这漫长的糊口中，不如多多去发现本身真正需要的工具，尽力去爱护真正爱我们的人。