张子豪
小儿的体质与成人不一样，很容出现上火的异常。主要的原因和小儿脏腑的发育有关系，尤其是小儿脏腑很娇嫩，可是小儿生长发育很快，代谢尤其旺盛。想要缓解小儿上火，可以动饮食入手。那么，小儿上火吃什么下火？
小儿上火先要下火，可以从吃入手。小儿上火需要多吃蔬菜，尤其是黄绿色的蔬菜。黄绿色蔬菜含有的纤维质很多，可以预防婴儿便秘的出现，帮助畅通形成良好的畅通性能。但是有一些小儿不喜欢吃蔬菜，可以用荤素搭配的做菜方式，小儿会容易接受一些。
菇类的食物，小儿上火的时候也可以多吃一些。菇类的食物有很多种类，有一些菇类小儿吃起来很难嚼碎，可以将菇类切碎一些，做成陷。再用含有菇类的馅做成饺子给婴儿吃。蘑菇是很适合婴儿吃的一种菇类食物，建议可以多给上火的小儿吃。
另外，上火的小儿还可以多吃薏仁，糙米，这两种食物不仅营养丰富，而且还可以增强小儿抵抗力，很适合上火时的小儿食用。除了多吃上面所说的食物，小儿上火的时候，一定要多多喝水。上火很容易造成小儿体内水分的流失，多喝水可以缓解上火的异常。
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