张子豪
如果身体一旦缺乏蛋白质，就可以出现一些不适情况。因此，在日常生活中需要多吃一些富含蛋白质的食物，而除了能够从食物中添加蛋白质外，有些人还会选择吃蛋白粉。那么宝宝吃蛋白粉有用吗？
宝宝吃蛋白粉其实并不没有很大的作用，反而会有危害的。尤其是3岁以下的宝宝，因为代谢蛋白粉的器官是肝脏和肾脏，但是对于3岁以下的宝宝来说，肝脏和肾脏的还是发育不完善，功能也不全面，如果还给宝宝增加蛋白粉，自然就增加了肝脏和肾脏的负担了。想要给宝宝补充蛋白质，可以多吃以下几种食物：
1、鸡蛋
要给宝宝补充蛋白质，首选的食物必然就是鸡蛋了。鸡蛋非常的普遍，而且价格便宜，烹调也容易，人体也能够很好的吸收鸡蛋中的蛋白质。但是需要注意，一岁以下的宝宝是不能吃蛋白来补充蛋白质的，以免出现过敏症状。
2、喝牛奶
牛奶除了有丰富的钙质以外，还有蛋白质的，如果对鸡蛋过敏的宝宝，就可以选择多喝牛奶了。
3、肉类
比如说瘦肉、鱼肉、虾等等，含有的蛋白质都是很丰富的，家长也可以给宝宝制作辅食的时候，多选择这一类型的食材。
4、豆制品
如果宝宝并不喜欢吃肉的话，家长可以给宝宝吃一些豆制品，因为豆制品能够和面筋这样的粮食中的蛋白质有营养互补的作用，提升蛋白质的营养。
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