张子豪
起床气不仅成年人，很多小孩子也会有，主要表现就是，如果打扰到他睡觉，会发脾气。这让很多家长有点束手无策，甚至放任孩子睡觉，这样是不行的，让小编来教大家该怎么办做吧。
1、午间小睡
孩子午睡时间不可过长，也尽量不要四五点钟以后让孩子睡午觉。如果让孩子午睡得太长时间或睡得太晚，那么孩子到了晚上就会精神头很足，等到宝宝困了入睡后，第二天早上就要费尽心机才能把他叫起，所以家长们不要让孩子午觉睡得太久。
2、安抚情绪
孩子情绪上的不稳定或者身体不适也会影响睡眠。孩子小，还不能完全表达自己的意思，如果生活中或者在幼儿园中受到挫折或者身体不适，那么宝宝的情绪也会间接反应在孩子的睡眠品质上。平时爸爸妈妈应该多留意观察宝宝的精神状态，经常找时间和孩子说说话，聊聊天，找出问题的症结，态度要温和有耐心。以免适得其反。
3、睡前准备就绪
睡前可以让孩子整理自己的文具书包，把第二天该带的东西都准备好。早晨该穿的衣服准备好，这样可以减少起床后的准备时间。
4、亲子共同努力
要改善孩子赖床的习惯，首先，不能操之过急，给孩子一点缓冲时间，只要温柔坚定地去执行就可以了。且在要求孩子之前，家长也别忘了要跟孩子一起共同努力。
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