张子豪
宝宝生下来后，宝宝的健康问题就是父母最关心的了。如果宝宝身体出现不适，首先担心的就是做父母的。因此，父母需要耐心照顾宝宝，如果不小心着凉了，宝宝可能就会咳嗽流鼻涕。那么，宝宝流清鼻涕咳嗽怎么办？
1、多喝白开水。白开水能够稀释痰液，这样痰容易被咳出来了。此外，白开水可以让干痒的嗓子得到滋润。同时，喝水能改善血液循环，使机体代谢产生的废物或毒素迅速排出体外，从而减轻对呼吸道的刺激。
2、清淡饮食，避免吃生冷油腻的食物。宝宝饮食要以清淡为主，多吃点蔬菜，可以吃少量的瘦肉以及蛋类食品。但是不要吃油腻的食物，也不能吃鱼腥，水果也不可或缺，但不需要吃太多，风热咳嗽不可吃桔子。建议不要吃酸味食品，因其有敛痰的效果，不利化痰。
宝宝容易生病不舒服，多数是体质差导致的，因此，等宝宝好了之后，家长可以多带宝宝锻炼一下，增强一下体质。平常不要给宝宝吃太多上火的食物，零食也应该控制，否则宝宝喜欢吃零食就不喜欢吃饭了，对身体的健康也是不利的。
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