张子豪
宝宝到了两岁的时候，活动的力度变大了，而且牙齿也长出了不少，食物的范围和分量都有所增加了。但是对于很多家长来说，对于2岁宝宝的饭量还不是掌握的很好，那么两岁宝宝应该吃多少饭呢？
两岁的宝宝每日谷类的摄入量大概在150-180克为宜，但是每个宝宝的发育情况并不一样，因此饭量也会有所不同的。而宝宝除了要摄入谷类以外，豆制品、蛋类、肉类、蔬菜水果等等，也是不能缺少的。以下几种食物就很适合两岁的宝宝吃用：
1、豆腐花。制作豆腐花的主要材料就是黄豆，而黄豆有着很高的蛋白质，容易消化，能够开胃消食，因此非常适合两岁宝宝吃用。在吃用豆腐花的时候，人们都喜欢加糖，需要注意两岁宝宝吃的话就不要加入太多的糖分了。
2、温牛奶。牛奶含有丰富的钙质，为宝宝的骨骼和牙齿发育提供必要的营养。但是家长不要给宝宝喝冷牛奶，应该把牛奶温热再给宝宝吃，对于肠胃和睡眠都有帮助。
3、玉米粥。两岁的宝宝虽然可以吃玉米粒，但是宝宝很容易不嚼碎就直接吞了，这样很容易噎着，因此，家长可以选择将玉米放入搅拌器中搅碎，然后放入粥里一起熬煮。
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