张子豪
良好的午休习惯对于人的身体健康尤为有益，而对于宝宝来说每天午休也很有必要。这样不但有益于身体健康发育，也会让宝宝精神状态饱满。但是在选择午睡时间上，有些家长却并不了解，那么宝宝什么时间午睡最好呢？一起来了解下。
宝宝可以选择吃完午餐20到30分钟以后再睡觉，这是较佳的午睡时间。不要让宝宝就餐之后就立马午休，这样对肠胃消化会有不利影响。如果要具体的时间段，尽量选择下午1:00左右的时间开始午休较好。
而对于午休的时长也要很好的把握，并不是说宝宝的午休时间越长就越好。因为午休时间过久反而会有不利影响，容易造成睡觉颠倒，这对宝宝健康也会有不利的影响。所以控制午休的时间，应该在一个小时左右就可以了，最多不要超过两个小时。
当然以上的睡眠时间，也只是一个参考的建议，因为有些较小的宝宝睡眠时间会相对多一点。比如周岁左右的宝宝睡眠时间可能相对会需要长一点。一般在宝宝进入两岁之左右之后，在午休时间上尽量不要睡得过久。
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