张子豪
宝宝的睡眠质量是特别重要的，如果宝宝的睡眠质量不好，可能会导致身体健康受影响，宝宝失眠之后可能会出现疾病的。平时可以通过一些措施来预防失眠。那么3岁宝宝失眠怎么办？
宝宝睡眠质量不好需要家长多加注意的，宝宝开始20分钟是属于浅睡状态，这个时候不可以直接将宝宝放在床上的，需要抱着宝宝安抚、拍打宝宝的身体，或者是轻轻的摇晃宝宝，这样宝宝才会有安全感，当宝宝熟睡之后再放宝宝在床上。
3岁宝宝肢体活动是比较灵活的，这个时候可以让宝宝多运动，像是多和宝宝说话，按摩宝宝的身体，然后陪宝宝完善，尽量减少宝宝晚上喂奶的次数，这样有利于培养宝宝晚上睡整觉，睡着之前也不可以让宝宝吃的太多，以免肠胃不舒服睡不着。
对于宝宝来说睡眠环境也是特别重要的，宝宝睡觉的环境不可以太吵，一定要注意安静，然后可以在宝宝的旁边放一个玩偶，这样宝宝才会有安全感，也可以在宝宝睡觉之前给宝宝身体按摩，给宝宝擦洗身体，这样宝宝的睡眠质量自然也会提高。
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